剧烈的运动还容易诱发心肌梗死、心绞痛;而快步走的好处是不但简单安全，又能健身防病，还能使消沉的意志一扫而光，使人精神愉快，身心舒畅不少人还通过快步走减肥，也取得了很好的减肥效果应该说，快步走是一项完美的运动，比慢跑安全，比散步有效人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，能把血液推送回心脏而下肢是肌肉最多的部位，其作用最为重要，如果下肢行动过于软弱无力，就不能产生足够的推动力给心脏输送血液快步走路比慢跑更能锻炼身体，因为前者能促进血液循环，有利于提高氧气的消耗，增加心脏的起搏力度按照速度，时速在3公里以内称为散步;时速在36公里左右的可叫慢行;时速约在45公里则为快步行走快步行走十分钟应该为一公里左右路程，当然对老年人、体弱者可略为降低

活动过程：一、谈话导入游戏：小朋友，你们听过黑猫警长的故事吗你们喜欢谁那今天老师来当黑猫警长，小朋友们都是白猫警士好了，今天天气不错，我们一起去森林里转一转，看看有什么新任务二、播放课件，引导幼儿学习方位词1、森林里有许多的动物，看看都有谁(幼儿自由回答)小鸟在哪里还有谁在树上那小朋友再看看小狗在哪里还有谁在树下呢小结：小猴、小鸟、小松鼠它们都在树上，小狗、小猪、小猫咪它们都在树下2、我们又来到了小河边，看看都有谁(幼儿自由回答)小熊在哪里谁在桥下三、在情境游戏中指导幼儿学习正确使用方位词1、“接电话”进入情境，黑猫警长刚才接到兔妈妈打来的电话，说它们家有老鼠偷吃粮食，老鼠很狡猾，藏在兔妈妈家的各个地方，我们先侦察一下敌情

如：大坝建成以后，在一定流域内水位会有所升高，“两岸连山，略无阕处”这一景观会有所变化，三峡上游会出现又一个秀丽的千岛湖大坝建成以后，“夏水襄陵，沿溯阻绝”的情况就不会出现了，有大坝来控制水量，就可以保证水道的畅通，无论是丰水还是枯水的季节，航运都不受影响大坝建成以后，“回清倒影”的美景就看不到了，因为大坝蓄水会导致污染大坝建成之后，游客可以到达以前难以到达的山林深处，会吓走猿猴，“高猿常啸，属引凄异，空谷传响，哀转久绝”的景象就会消失了问：三峡即将发生许多变化，那么，这个新的三峡和郦道元笔下的三峡相比较，是不是就不美了呢结语：其实，它们各有各的美远去了的，是一个古老而神秘的巨人;走近了的，是一个现代而又更加壮美的三峡

（朗读名言）陈寿说：一日无书，百事荒芜杜甫说：读书破万卷，下笔如有神刘向说：书犹药也，善读之可以医愚颜真卿说：黑发不知勤学早，白首方悔读书迟朱熹说：读书有三到，谓心到、眼到、口到高尔基说：书籍是人类进步的阶梯合：莎士比亚说：书籍是全世界的营养品乙：他们说得多好可你们知道吗每一位名人的成功都是来之不易的，他们在儿时都很刻苦，下面请听故事（讲故事）《孙康映雪读书》《闻一多醉书》《高尔基救书》甲：谢谢他们给我们带来的故事记得一位名人曾说：“读书要选择，世上有各种各样的书，读一本好书就是与一位高尚的人讲话乙：对可是，什么样的书才算是好书呢甲：这个嘛，下面我们一起来讨论讨论，什么样的书才是好书吧讨论开始吧，时间到，哪个小组发言

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