Step 3：While-reading1Global readingRead the conversation quickly and find out the cultural differences the passage talks about、Later， ask some volunteers to share their answersJustification: Train the skimming ability of students and enable them to get the general idea of the passage as quickly as possible

1～52mmol/L;甘油三酯：17mmol/L以内正常人的空腹血糖浓度为39~61毫摩尔/升，若超越70毫摩尔/升称为高血糖2次重复测定空腹血糖≥70毫摩尔/升可确诊为糖尿病腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围85厘米;女性腰围80厘米即为超标口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状除此之外，2001年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“8020”当然，除了这些方面还有其他许多的方面，就不一一列举了

因此，建议晚上睡觉时关灯，尽量保持睡眠环境安静，避免外界环境对感官的不良刺激睡觉前，尽量别玩手机夜间电子设备所发出的蓝光，同样也会影响人体褪黑素的分泌因此避免这类问题，最好就是在睡觉前及时将电子设备拿开或者关掉，避免在睡觉前2-3个小时看明亮屏幕，或者睡觉时将手机远离头部，最起码将它们放在你双手触及不到的地方但怕黑怎么办对于害怕关灯睡觉的人，可以选择一些昏暗柔和的灯光，淡黄色或者淡红色灯光颜色比较暗淡，不会对身体造成很大影响而且柔和的灯光还能舒缓身心，帮助改善睡眠切记不要选择白色，白光对眼睛刺激更大，影响休息同时保持良好的环境，保持房间安静，睡前情绪波动小，有助于提高睡眠质量，让身体更健康参考文献：【1】Park YMM, et al，Association of exposure to artificial light at night while sleeping with risk of obesity in women，JAMA Intern Med

如果患者消化吸收功能不佳，食物得不到完全的消化吸收，那没有被完全消化的食物残渣，就会随着肠道蠕动进入大肠内而大肠内的菌群开始活动、分解残渣，就会产生大量的气体就临床掌握的资料来看，消化不良主要分为功能性和器质性两大类，功能性消化不良多和心理因素、环境和社会因素等影响有关器质性病变则涉及到了多个消化器官，比如胃、肠道、胰腺、肝脏等等；4、肠道菌群失调肠道菌群，是人体肠道中的正常微生物，这包括了双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠杆菌等等它们能合成人体必需的维生素、非必须的氨基酸，同时其还参与到了糖类物质以及蛋白质的代谢、促进矿物元素的吸收通常，肠道菌群会按照一定比例组合、各个菌群之间互相制衡，一旦肠道菌群发生改变，就可发展为肠道菌群失调，患者可出现腹胀、放屁次数增多、便秘或腹泻等多种症状表现

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