03 互动运动 互动运动，特别是球类运动，因击球时要直视来球，可促进眼球运动缓解视疲劳同时，考生和同学、家人互动，有利于增强团队合作意识，既能通过肢体活动释放压力，又能借助交流缓解备考焦虑，形成“运动+情感支持”的双重正向循环推荐项目包括羽毛球、乒乓球、毽子(多人)、和家人一起散步等运动节奏 早唤醒、午放松、晚舒缓 运动时机与时长选择直接影响学习效率与睡眠质量建议考生按“早唤醒、午放松、晚舒缓”的节奏，科学安排运动时机与时长早晨运动时长以10～15分钟为宜早餐后进行轻度有氧运动(如快走、开合跳、高抬腿)，帮助大脑保持清醒，提高学习效率下午运动时长以20～30分钟为宜午休前或学习间隙，适合进行稍高强度活动(如跳绳、球类运动等)，此时人体体温较高，肌肉柔性和力量以及关节灵活性达到较好状态，能让运动表现更出色

9、生石灰8克，研细粉，加鸭蛋清12克调成糊状，敷患处本方对足背或手部的疣也有疗效10、鲜白果仁适量，捣烂敷患处，用布包好(须先将鸡眼挑出血后再敷)三、防治鸡眼的十个细节 鸡眼是我们日常生活中很常见的脚部皮肤疾病，所以在生活之中，我们一定要注意一些细节，注意好防治鸡眼的工作同时，对于鸡眼患者来说，在治疗鸡眼的同时也要注意好鸡眼的护理，只有这样才能更好的达到治疗效果1、硬鸡眼浸水中，直到变软，大约15分，然后用浮石慢慢锉磨2、甜甜圈型的鸡眼垫贴，可免鸡眼受到更多压力和磨擦3、给鸡眼活动空间，趾间放些棉花或羊毛4、不要使用任何鸡眼药膏或其他非处方成药，这些药含水杨酸成份，不当使用可能使鸡眼下面柔软的皮肤受到伤害

关爱生命，文明出行，如今已是越来越重要的话题，现在，随着城市发展、人口增加，出行问题也越来越严重在这忙碌的街道上，在这欢歌笑语中，隐藏着一个多么可怕的魔鬼，你知道吗——交通隐患现如今，减少交通隐患成了迫在眉睫的一项任务随着经济的发展，马路上的车辆川流不息，车水马龙的马路上随时都有可能上演一幕幕惨剧，一个个鲜活的生命就消失在车轮之下，一阵阵欢声笑语埋没在刺耳的喇叭声中，唯独剩下的是人类的痛惜导致这悲剧发生的重要原因就是人们缺乏自我保护意识和交通安全知识，若是人们再多些这种意识，那么类似的交通事故就可以避免发生，甚至不再发生亲爱的同学们，当你“潇洒”地骑自行车上街时；当你开心地和伙伴们在马路上嬉笑打闹时；当你为了刺激翻越护栏时；你是否想过，这样做可能的结果是什么

全班齐读生再读录音机范读2、诗会读了，要想弄清是的意思就要弄清每个字的意思，现在让我们和诗人一起登上鹳雀楼看一看你们看要想学一首古诗，要先把它读好，那你再把诗读一遍，把生字宝宝认一下（二）、学习生字出示生字问想不想接受一下老师的挑战1、检查生字鹳雀楼一共三层那么每一层都会给你们带来一些生字宝宝如果你们读准我们就可以一层一层的登上去了①现在看第一层：谁来读入层其中层是平舌音②第二层我要交给你们加大点难度了三个字了依河目③第三关，那我再加大点难度最后抽查一下，随便从中挑几个字现在我们三层楼都登上了，没有难住你那如果你能接受住下一个考验，你就能站在最高的一层楼上看到美丽的景色了你想不想看2、再出示易混淆的生字指导写字，注意笔顺

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