7、默读最后一段话，想想爸爸为什么开始沉默，后来又微笑爸爸的希望能实现吗为什么(他相信自己的孩子一定能像白杨一样适应那里的艰苦的生活，一定能像白杨一样很顽强地生活下去相信自己的孩子在父母的影响教育下，一定能够像白杨那样扎根边疆，建设边疆)四、纵览全文，体会中心1、我们和爸爸一同感受了白杨的品质，那么现在你体会到了什么呢⑴ 爸爸不只是介绍白杨，赞美白杨，他也在表白着自己的心愿，就是像白杨那样，服从需要，扎根边疆，建设边疆，作无私的奉献⑵ 爸爸的心愿是希望自己的孩子能像他们一样为边疆出力，一样建设边疆⑶ 爸爸希望自己的孩子也能像白杨一样顽强，不怕困难⑷ ……2、再次有感情地朗读课文的重点句子五、拓展练习1、摘录课文中含义深刻的句子

通过症状筛查、血清睾酮测定以及实验性睾酮补充治疗后的反应，结合医生诊断意见，来确定是否真的步入更年期一旦确诊为更年期，人到中年，就需要做好这些事来调整：第一、养成良好的生活习惯随着年龄的增长，男人应该注意饮食、睡眠、工作和其他生活习惯比如工作、休息时间、饮食的不规律，经常的熬夜和暴饮暴食应该开始调整如果想安全度过更年期，最好养成早睡早起的好习惯，而不是熬夜还应该注意饮食，饮食应该清淡大多数蔬菜、水果、粗粮、肉类、鱼类应该一日三餐按时食用第二、控制情绪、缓解压力，做更多的社交活动随着年龄不断增长，朋友圈反而越来越小，就会变得懒惰经常一个人在家，没有朋友陪伴，也不出去参加社交活动会让人感觉不好，总是显得焦虑，有时甚至无缘无故地发脾气

这样一来，就很容易导致血压反复升高另外，在熬夜的时候，人体内的肾上激素等激素会过度分泌，血管会处于一直收缩的状态，而血压也会快速升高在这种情况下，就会影响到大脑和心脏的供血，很容易患上一些心脑血管疾病严重时，甚至会诱发脑梗或心梗的急性发作年轻人爱上的“熬夜水”，更多的只是一种心里安慰如今不少奶茶店都会推出各种“熬夜水”，打着“养生滋补”的名号，吸引不少年轻人的疯狂追捧而事实上，所谓的熬夜水，就只是混搭着人参，还有红枣、胎菊、葛根等滋补药材，再加上一些蜂蜜所调制的饮料当然，这种概念和营销，多数都是瞄准当代年轻人“朋克养生”的还说呢过方式，但所用的药剂剂量和配比是否合理却不得而知所以，“熬夜水”只是一种心理安慰罢了，没啥事还是早点睡吧

在这金秋送爽，丹桂飘香的十月，前天是我们中国传统的节日——九九重阳节，这是一个象征着长长久久的节日，这是一个尊老、爱老、敬老的节日“最美莫过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒……”但是，夕阳的幸福需要朝阳的回报，尊老、爱老、敬老，我们年轻人责无旁贷记得一位哲人说过，童年是一幅画，少年是一个梦，青年是一首诗，中年是一篇散文回首人生，老年人是一部历史;把握今朝，老年人是一面旗帜，憧憬未来，老年人是一道风景，因此，我希望同学们：从今天起，做一个尊老的人在老人需要帮助时，伸出一只温暖的手，用真情去帮助那些生活不便，有困难的老人，给他们多一些心理慰藉从今天起，做一个爱老的人在老人需要关心时，送上一句亲切慰问，用真爱去感动你身边的老人，让他们感到人世间的温馨与美好

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