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”就在这时，操场上的同学和老师的心情立刻由放松转变成了严肃接着，岀旗，三位升旗手昂首阔步，神采奕奕的伴随着岀旗曲，迈着整齐的步伐的向旗台行进然后，最激动人心的时刻终于到来了随着主持人的一声“升国旗，奏国歌，敬礼”这时，同学们整齐一致的敬起了队礼，瞻仰这鲜艳的五星红旗在旗杆上缓缓升起，随风飘扬升旗完毕，唱国歌全校师生自豪的唱起了这首铿锵有力，振奋人心的歌曲——义勇军进行曲当年就是这振奋人心的歌声使全中国人民团结一致，创立了我们自己的国家——_最后我们朗读升旗手事迹，每当这时，我就会在心中默默的想：我一定要努力，争取当上升旗手，亲手把这炙热的五星红旗升上那蔚蓝天空就这样，伴随着清脆的鸟鸣声，，升旗仪式结束了
最重要的，不要跟别人比数量，每个人基础不同科学锻炼的正确打开方式 李玉乔指出：“锻炼核心时并不只有腹肌，还包括深层的腹横肌、脊柱旁的肌肉和盆底肌，是环绕腰腹的一组稳定结构所以核心训练，要注重稳定、抗伸展和抗旋转，而不是单纯的屈曲” 他建议，先练稳定、再练屈曲，先掌握正确动作、再追求数量；多采用脊柱中立位、不弯不扭的静力训练，对腰椎更友好下面介绍四个对腰椎友好的动作，可每周3—4次、隔天练习，一次10—15分钟1死虫式：仰卧，手臂和腿抬起，下背部贴地，对侧的手和脚缓慢下放、不接触地面，再收回，两侧交替这个动作腰椎不屈曲，比较安全，主要锻炼深层肌肉2鸟狗式：双手双膝着地跪姿，背部放平，对侧的手脚同时伸展、伸直，停留2—3秒收回，锻炼稳定性和协调性
三、学生字新词1出示小黑板生字新词2提自学要求：学生字的音形，根据课文内容理解新词意思互帮：不懂的词意，查字词典和同学商量教师巡视，对差的引导3分别抽读生字，说形和词意凌空翱翔：在高高的空中回旋地飞迟钝：(感官、思想、行动等)反应慢，不灵活本文指白门溪龙(见图或形)不仅……而且结合文中句子理解(后面意思比前面进一层)敏捷：动作等迅速灵敏本文指一些猎食性的恐龙，身体逐渐变小，长得越来越像鸟类，行动迅速灵敏4读生字新词(抽读、齐读、去掉音节读)四、读课文，理解不懂的词语1自读课文，句出不懂的词2自查字、词典，不懂的同学商讨，教师巡视参与引导五彩斑斓：颜色灿烂多彩亲缘关系：血缘关系如：你和爸爸、妈妈或亲妹妹，有血缘关系
这样可以缓解病人腹胀、小便不利等术后反应2、术后病人第一次大便前应先用温盐水坐浴,使括约肌松弛,以减轻病人第一次排便所引起的肛门疼痛第一次换药动作应轻柔,换药可采用凡士林油纱条、中药生肌玉红膏沙条或红粉纱条,塞入肛门内,以获消炎止痛,有利于创面引流之功效以上纱条塞入肛门时应从正常的肛管皮肤处进入肛门而不应从有创面的伤口进入,并且在将这些药纳入肛门前,应先在肛门处涂以马应龙痔疮膏、四黄膏等油剂,这样可以减轻病人换药时的肛门疼痛症状另外,中弯钳进入肛门时,钳尖应指向肛门后侧,这样就顺应了肛管直肠的解剖结构,可以减轻病人疼痛感3、痔疮术后最好每日换药1次,换药次数过多,如每日2～3次,每次换药时盐水棉球反复涂擦创面,可使新生的幼嫩的肉芽组织被损坏,反而延长了创面愈合的时间,欲速则不达