它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长有氧运动的主要目的是提高你的心率，锻炼你的心脏，这就是为什么有氧运动也叫做心血管运动的原因另外，有氧运动需要大量的氧气参与，身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，因为运动强度比较温和，更适合中老年人有氧运动的适当心率为(220-年龄)×(60%～85%)打个比方，一名35岁的男子，根据这个公式，他锻炼时较为理想的心率范围，下限为111次，上限为158次，这就是这名男子在锻炼过程中进行有氧运动时每分钟应达到的心率范围常见的有氧运动有慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、爬山、跳绳和长距离游泳等一般每周应坚持有氧运动3~4次，或者隔天进行为佳，过度的有氧运动也容易造成疲劳

师：这就是我国民间的三大趣题之一，最早记载在1500年前的数学名著《孙子算经》中(课件出示古书动画打开书出现原题)，原题是这样的，请看：今有雉兔同笼，上有三十五头，下有九十四足，问雉兔各几何谁知道，这是一个什么问题(鸡兔同笼问题，课件出示鸡兔同笼情境图)这节课我们就来研究中国历的数学趣题“鸡兔同笼”(板书：鸡兔同笼)师：谁能用自己的话说说这道题的意思(鸡兔同笼，上面数有35个头，从下面数共有94条腿，问鸡、兔各有几只)师：这道古代趣题你能解决吗我们还是化繁为简，从简单入手吧二、探索新知出示例题：鸡兔同笼，有20个头，54条腿，鸡兔个有几只1、明确问题，独立思考通过读题你获得了那些数学信息这道题里还有隐藏的数学信息吗

夏日，蝉声如织，妈妈切了一盘橙汁给我吃，便忙身于家务中我拿起一片橙子，掰开下头的橙皮，放入嘴中，细细品味，真甜，还有一股爱的香味当我要拿起第二片时，我的眼前浮现了妈妈忙碌着做家务的样貌，我不禁想：是啊，妈妈多么劳累啊，不如把这些橙子做成橙汁，回报回报劳累的妈妈吧说干就干，我蹑手蹑脚地到客厅偷了妈妈的杯子，就回到房间准备开工，可榨汁机在厨房里，如果用榨汁机的话，就会被妈妈发现的，那只好用手啦，这样才更能更好地表达我的心意嘛我拿起一片橙子，把籽细心的挑了出来，把手挎在妈妈的杯子上，轻轻地挤着，橙汁流了出来，直到这片橙子挤到了没汁，我就扔掉橙皮，拿起另一片再挤，直到这盘橙子都用完了，橙汁也刚满了一杯，我心想：这橙汁必须很甜，妈妈会喜欢的，赶紧给妈妈送去

9．教师指出圆柱和棱柱统称为柱体，棱台与圆台统称为台体，圆锥与棱锥统称为锥体10．现实世界中，我们看到的物体大多由具有柱、锥、台、球等几何结构特征的物体组合而成请列举身边具有已学过的几何结构特征的物体，并说出组成这些物体的几何结构特征它们由哪些基本几何体组成的（三）质疑答辩，排难解惑，发展思维，教师提出问题，让学生思考1．有两个面互相平行，其余后面都是平行四边形的几何体是不是棱柱2．棱柱的何两个平面都可以作为棱柱的底面吗3．课本P8，习题11A组第1题4．圆柱可以由矩形旋转得到，圆锥可以由直角三角形旋转得到，圆台可以由什么图形旋转得到如何旋转5．棱台与棱柱、棱锥有什么关系圆台与圆柱、圆锥呢四、巩固深化练习：课本P7练习1、2（1）（2）课本P8习题1

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