长靴不可长期穿，两天左右换下着普通冬鞋，可改善腿部血液循环二是加强锻炼足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等，都是改善腿部血液循环的好办法三是合理治疗冻疮一旦发现有冻疮产生，不要用火烤冷的环境里皮肤是收缩的热水泡或用火烤，血管会麻痹，血液不循环会加重局部缺氧，使冻伤雪上加霜可在与皮肤温度相似的温水逐渐让皮肤恢复常见的治疗冻疮，可以采用以下方法：1用些扩张血管的药包括口服盐酸、丹参片、维生素E等药物2涂抹冻疮膏冻疮膏最大的功能还是促进血液循环冬季，脂肪层厚可不代表其相应抵御寒冷的能力也会增强，肥胖的女性衣裳单薄，股臀处皮肤要注重保暖除了喜欢穿长靴的女性，那些爱穿紧身牛仔裤、铅笔裤的学生，也要注意预防冻疮

三、朗读课文，感受内容 1 小朋友，我们把字宝宝送回课文中去读一读轻声读课文，要求把课文读正确2 组织小组活动：和小伙伴合作读课文3 朗读大比拼说明： 朗读课文一是为了让学生在具体语言环境中巩固识字，二是让学生感受对学校生活的喜爱组织小组活动，让学生和小伙伴一起读课文，培养学生的合作意识，激发学生的读文兴趣朗读大比拼活动，为学生创设展示的舞台，有利于进一步加强朗读的指导，调动学生朗读的积极性四、复习巩固，拓展延伸 1 叫号游戏 (1号1号什么字1号1号电电电……书书书是几号字书书书是2号字) 2 争冠军游戏 每一组选几名学生当猜字的选手，大家当裁判老师指一字，哪名选手第一个读出，该组得一分

秋天分为初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点中医建议，秋季养生也应根据不同的阶段采取不同的对策一、初秋——健脾祛湿初秋，即农历的七月暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的会导致秋季腹泻因此，初秋养生要特别注意健脾祛湿，可常食用山药、茯苓、白扁豆、薏米、莲子、陈皮等健脾祛湿之品烹饪的食疗食疗推荐：山药薏米粥材料：取山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克，白糖适量做法：将材料洗净一同放入锅中，武火煮沸后文火煮2小时，加入白糖调味即可功效：有健脾祛湿的功效

课件：1秒钟里，猎豹在草原上可飞奔28米，蜂鸟振翅55次，植物中生长最快的竹子长10微米三峡电站1秒钟可发电2700千瓦时，汽车1秒钟奔跑20米，神舟六号飞船1秒飞行78千米，1秒钟里，全球植树造林的面积约1414平方米……师：观看了生活中的1秒钟，你又有什么感想呢2、体验1分钟师：1秒钟在生活生产中有着巨大的作用，让我们不能小瞧这短暂的时间那么1分钟有多长呢我们来体验一下(师播放1分钟时间的滴答声，生静静观察体会)说说自己的感受游戏活动：尝试1分钟记忆词语比一比谁记得多[设计意图：用学生喜爱的活动和图片展示引导学生感受短暂时间的作用让学生感受到1秒钟、1分钟虽然短暂，但是十分珍贵，是点滴的分、秒构成了时间的长流，只要我们用心，同样可以在自己的学习时间里创造奇迹

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