严把人选廉洁关、作风关，落实廉洁把关各项规定，严格甄别核查，注重了解道德品行、作风形象等情况，坚决防止“带病提名”、“带病当选”要合理把握代表结构，保证生产和工作第一线代表比例，注重推荐工人、农民和专业技术人员党员中的先进模范人物作为代表人选；女党员和少数民族党员代表应占一定比例要有经济、科技、国防、政法、教育、宣传、文化、卫生、体育、社会管理和新就业群体等各方面的代表党中央要求，二十一大代表的选举产生，采取自下而上、上下结合、反复酝酿、逐级遴选的办法进行要深入开展宣传教育，广泛发动基层党组织和党员积极参与代表人选的推荐提名，根据多数党组织和党员的意见，逐级遴选择优要严格组织考察，实行差额考察和考察预告，充分听取基层党组织、党代会代表、党员和群众的意见

⒊同学们真能干啊老师这里还有几个朋友呢看看你们能不能认知它们j jiao出示三拼音q——i——ao——qiao 指名拼→同桌互拼→标声调拼→选一个音节扩词说句子训练x xiao（六）书写练习⒈说说要注意什么①要靠拢；②要匀称；③写中间⒉同学书写，教师巡回指导，强调写字、拿笔姿势要正确（七）扩展练习⒈做音节卡片要求：⑴给韵母戴上帽子⑵写完了要把它拼一拼⑶完成后端端正正坐好⒉汇报交流⑴小组代表上台领读音节，并把卡片贴在墙上⑵同学走出座位拼音节⒊总结：今天俺们学习了第１０课，学到了什么身手四、板书：ao ao ao ao ao z-ao→zao sao baoy-ao→yao dao maotao laoou ou ou ou ou l-ou→lou mouy-ou→you fouzou zhouiu iu iu iu iu j-iu→jiu niu liuqiu xiuj jiaoq——i——ao——qiaox xiao五、教后感

这种运动可是说是运动界的明星，原本最早设计出来时为了能够提高运动员心肺耐力，后来由于好处实在太多，于是就广泛流传与常见的有氧运动对比，HIIT是同等时间里，热量消耗最多的运动据一项研究调查，研究人员让25名超重男性进行维持12周的训练，每周进行3次20分钟的HIIT训练的人，在饮食没有发生变化情况下，3个月足足减去了4斤的脂肪注意是脂肪，而不是体重啊同时HIIT还能提升人体代谢能力，虽说训练时间较短，但仅仅需要2分钟，就可以在24小时内达到30分钟代谢不过这种高效、且省时间的减肥方法，要想合格完成，需要注意2点----第一，高强度我们都知道，脂肪是需要通过呼吸参与来分解，要想达到燃脂的效果，心率需要达到最大心率的80％

只不过在走路过程中一定要合理控制走路速度，且务必要积极掌握正确的走路姿势首先，对于走路速度，建议大家最好以慢走为主，且每日走路总步数不宜超过1万步否则如果因走路过多而引发过度劳累，反而有可能会对关节健康造成不利影响其次，对于走路姿势，大家一定要端正的态度、积极学习，千万不要认为走路非常简单，因而绝对不会出现“走错了”的现象这种错误想法是非常不可取的事实上，想要通过走路取得最为理想的身体锻炼以及关节保养效果，一定要注意不可弯腰驼背，且务必要做到均匀使用左右腿力量，否则很可能会因受力不均而导致某一侧膝关节过度磨损以上是走路锻炼相关的重要知识介绍事实上，走路的运动强度虽低，但只要能做到长期坚持，那么也是可以强身健体、预防疾病的

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