说到“长命百岁”，这是很多人向往的据了解，我国男性的平均寿命是75岁，不过现实生活中能够看到很多八九十岁的老年人，不少人不解，这些老年人有什么长寿的秘诀呢关于长寿的秘诀，其实不过就是日常生活中的好习惯，其中多喝水仅仅排在第二位，排在首位的有很多人难以做到第一、管住嘴中医认为“病从口入”，很多人之所以患上各种疾病，和平时的饮食有极大的关系，要知道正确、健康的饮食习惯能够有效预防疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、冠心病、胃肠癌等等，这些疾病发生时与饮食有极大关系想要健康长寿，必须管住嘴现如今食物种类丰富，这其中不乏一些不利于身体健康的食品，尽管味道好，但是多吃不益，建议日常适当补充优质蛋白质、维生素、膳食纤维，为身体提供需要的能量

” 中山大学营养学系主任蒋卓勤也说，食用野生螃蟹的风险更大，“但这种风险并不是说野生螃蟹就含重金属多，而是说野生螃蟹的风险主要来自于生存环境的不可控性”多年从事螃蟹养殖技术研究的、中国水产科学研究院淡水渔业研究中心科研处处长朱健表示，人工养殖可控制水质和养殖配料，经严格把关并生产出的螃蟹安全系数高，“现在都在推广生态养殖，将污染因素降到最低螃蟹销往市场之前，也要经过检查” ■ 击破螃蟹的N个谣言 给螃蟹喂激素增加蟹黄蟹膏 破除：2014年9月，微信微博上流传，农户为让大闸蟹长得更肥美，喂养时添加了激素专家指出，从生物学角度说，激素对大闸蟹起不了任何作用，螃蟹属 低等无脊椎动物，秋分前后螃蟹蜕壳为绿蟹，性腺迅速发育

所以出现这些症状的时候，就要怀疑是体内出现了甲状腺结节，要及时到医院进行检查并处理那么甲状腺结节的发生和什么因素有关呢1、 脾气暴躁可能在生活中有很多人脾气比较暴躁，平时工作、生活中遇到一些不开心的事情就会发脾气，但是经常生气就有可能会引起肝气郁结，肝火旺盛，影响到身体的排毒功能，也会增加患病的几率甚至有可能会导致体内出现内分泌紊乱的现象，从而使甲状腺激素分泌出现异常，引起结节的发生2、 生活作息熬夜已经成为当代社会一个比较常见的、不良的生活习惯，有些人会经常熬夜打游戏、玩手机，但是长期熬夜不但会影响到身体健康；还会使大脑的正常运转受到一定影响，导致记忆力下降，并且还会破坏体内的环境，影响到甲状腺激素的分泌，继而引起甲状腺结节

例1 ：（1）求等差数列8，5，2，…的第20项；（2）—401是不是等差数列—5，—9，—13，…的项如果是，是第几项第二问实际上是求正整数解的问题，而关键是求出数列的通项公式例2：在等差数列{an｝中，已知 =10， =31，求首项 与公差d在前面例1的基础上将例2当作练习作为对通项公式的巩固例3：梯子的最高一级宽33cm，最低一级宽110cm，中间还有10级，各级的宽度成等差数列计算中间各级的宽度（四）反馈练习1、小节后的练习中的第1题和第2题（要求学生在规定时间内完成）目的：使学生熟悉通项公式，对学生进行基本技能训练2、若数列{ } 是等差数列，若 = k ，（k为常数）试证明：数列{ }是等差数列

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