且在夜间点灯睡觉，往往会让人感觉心神不宁，不容易进入深睡眠状态所以，老年人应当调整睡眠环境，尽量保持室内昏暗、相对安静的状态；3、注意运动运动对睡眠的影响可大致分为两个方面，第一就是运动能提高身体的疲惫感，让人更快的进入睡眠状态，第二就是运动能加速体内血液循环，让全身各个组织得到充分的血氧供给，继而提高睡眠质量所以，即便是到了老年阶段，大家也不能忽视运动老年人可以按照自己身体素质、需求选择最适合自己的舒缓有氧锻炼，比如散步、瑜伽、太极拳等等，都是不错的选择最后需要强调的一点是，老年人不能可以追求睡眠时间因为，睡眠量在临床并没有固定的时间长短，它就是因人而异的特别是年龄对睡眠的影响极大，越是随着年龄增长，睡眠时间就越是会缩短

二、课堂学习1、议一议：（1）、在平面内画一个点，过这个点画直线，能画多少条（2）、要在墙上钉牢一根木条，至少要用几个钉子为什么（3）、如果平面内有两个点，过这两个点画直线，又能画多少条总结：“过两点有______，并且____ ”思考：过平面上三点中的每两点画直线，可画多少条2、做一做：已知两点a、b（1）画线段ab(连接ab)（2）延长线段ab到点c，使bc=ab注意：我们把上图中的点b叫做线段ac的3、想一想：（1）如果点b是线段ac的中点，那么线段ab、bc、ac之间有怎样的数量关系与同学交流（2）如何用符号语言表述中点的概念总结：如果点b是线段ac的中点，那么；如果，那么b是线段ac的中点

要说最能威胁女性性命的致命杀手，乳腺癌也许霸据首位在2008年，我国就有169452位女性被查出乳腺癌，同年就有44908位女性被乳腺癌夺去性命因此换句话而言，就每1万个妇女就差不多可以查出4个乳腺癌患者无论是永远的林黛玉--陈晓旭，还是那歌坛天籁歌声的姚贝娜，乳腺癌都让她们香消玉损那面对这种死亡杀手，我们难道就只能束手无策吗好消息乳腺癌创新药艾瑞妮获批上市近日，国家药品监督管理局有条件批准了治疗复发或转一下乳腺癌新药马来酸吡咯替尼片（又称艾瑞妮）上市这种由我国自主研发的创新药，通过优先审批审批程度获准上市对于全球女性癌症中发病率较高的恶性肿瘤，艾瑞妮可以为复发或转移性的乳腺癌患者提供新的治疗手段，也给广大女性带来福音

又说：“实说身命康，素食为第一，要想寿命长，素食时秘方现今社会物质丰富，人们生活普遍提高，相继随之而来的是各种不治之症，也纷至沓来，例如：高血压，脑血栓，心脏病和各种癌症等，严重的威胁着我们的生命安全，这些顽疾都是因食肉而引起的恶毒难治的病，是当今社会人类生命的克星为了人们的延住寿命，提高人们的健康水平，增进社会企业工作效率，建立和谐美满幸福家庭，__素食养生馆给我们乳山人做了一件大善事，我们佛弟子要大力宣传素食的好处，推广素食营养健康和戒杀放生的功德，为社会为众生做出更大更善的贡献下面我先给大家上一道‘长生幸福菜,希望大家用欢喜心去思意，品味配料是：好肠肚一条，慈悲心一片，老实一个，孝顺十分，温柔半两，慎言一味，和气一团，忍耐一百，恩惠随施，仁义全用，安份长有，戒淫去心，戒赌洗净，信行全用，方便不拘多少，用宽心锅内炒，不焦不燥，去火性三分，再用平等锅三思研末，后制成六般罗密丸，如菩提子那么大，现在请大家品味，要求用和气汤送下，吃到肚里保持一团和气，希望大家用餐时法喜充满，食后赞叹

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