3、韭菜粥将韭菜清洗干净之后切成小段，然后将准备好的粳米放在锅里熬制，当米煮的差不多的时候将韭菜放到里面，一碗韭菜粥就做好了韭菜有着非常好的暖胃效果，对于很多妇科疾病也有调理作用，在经期更是能够缓解痛经的状况4、红糖水相信很多女性在出现痛经的时候，都会自己去煮红糖水喝，在里面放上几颗红枣一起煮，对于痛经有非常好的缓解作用另外，在平时一定要注意保暖，平时少吃一些凉性以及辛辣的东西，能够减轻经期痛经的情况5、当归蛋想要避免痛经这个问题，就要从平时生活当中开始调理在来月经之前的一周，就可以自己煮一些当归蛋吃，煮的时候也可以放一些黄糖进去，效果会更好这样做好的鸡蛋每天吃一个就可以了，长时间调理下来，能够有效缓解痛经带来的不适

中新网昆明6月5日电 (陈静 袁鸿凯)伴随《目瑙纵歌》铿锵的鼓点、激昂的旋律，几名身着黑衣的舞者手持长刀刚劲翻转，舞蹈动作气势如虹……连日来，这段由云南省歌舞剧院首席舞蹈演员袁志平主创并领舞的短视频火遍网络，有网友直呼“一刀见风骨、一舞动山河” 5日，这名1997年出生的青年舞者接受中新网专访，讲述爆款舞蹈背后的创作故事与文化思考“这段舞蹈使用的音乐是今年5月在全网揽下30亿播放量的《目瑙纵歌》”袁志平介绍，景颇族目瑙纵歌是国家级非物质文化遗产代表性项目，也是景颇族传统节日袁志平(中)与其他舞者共同演绎《目瑙纵歌》刀舞视频截图 在网络流传的《目瑙纵歌》歌曲视频中，上万名景颇族民众身着节日盛装同时起舞，场面震撼

没有了文明，我们就失去了做人的根本，我们的生活也就失去了光彩文明礼仪包括礼貌、礼节、仪表、仪式不但表现在对人的尊重，还表现在对社会秩序、文化秩序的尊重文明礼仪既是人们外在的言谈举止的表现，也反映了人们内在的气质在日常生活之中，文明礼仪随处可见，在深圳这个文明的都市里，更需要文明的礼仪中国有五千年灿烂的文化，素称礼仪之邦我们的祖先也以文明着称于世，在世界文明的长河里，我们是现代文明的使者文明礼仪要从我做起，从现在做起从身边的每一件小事做起，从身边的每一个动作做起说文明话，做文明人我们的一言一行，一举一动都要以文明的行为来规范，自己管理自己，自己教育自己，文明礼貌，诚实守信，学会关心，学会合作，让文明礼仪之花在我们的校园里处处盛开

让我们来欣赏一下(出示飞天视频)教师引说：在全部敦煌壁画中，有四千多个姿态万千、妩媚动人的飞天壁画上的飞天，有的、有的、有的、有的、有的6、同学们，课文用一个排比句来描写飞天，句中用五个有的写出了飞天的不同姿态，句式非常整齐，而且描写飞天形象用的都是四字词语，读起来朗朗上口、悦耳动听(1)请同学们大胆想象，仿照课文的句式也写一写飞天就写在书上的空白处，写一个正常，写两个超常，如果能写出三种，那就太超长了(2)指名交流7、同学们笔下的飞天，和莫高窟飞天壁画一样，姿态万千，优雅柔美师引读——看着这些四、感受藏经洞，接受爱国主义教育1、敦煌彩塑神态各异，敦煌壁画宏伟瑰丽游览莫高窟，有一个洞窟是必须要去的，这就是面积不大的藏经洞

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