但是，不少患者对腰肌劳损警惕性不高腰痛了，就在家躺躺，或者干脆不理，觉得挺一挺就好殊不知，若不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，加大治疗难度此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题治疗腰肌劳损，需要卧床休息，同时热敷腰部，使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，接受正规的肌肉按摩此外，在睡前或起床前进行腰背肌锻炼也很有帮助，如“小燕飞”：俯卧在床，头、手、脚上翘成“船形”，或“五点支撑”：仰卧，以头、双肘、双脚为支点，将臀、腰抬离床面，呈“拱桥”形另外，预防比治疗更重要首先，避免易引起“闪腰”的动作，提重物时先下蹲，屈膝屈髋、伸直腰部将重物搬起

在这里非常感谢他们，是他们带着我和一些年轻老师一步步向前迈进，他们是当之无愧的正能量传递者同学们，你们也是这个大家庭的一份子，有时候你会有不满、会有失落，也会有迷茫，这些都是生活在教你如何自处这时候你只需要闭上眼睛，思考一下爸妈的叮咛，回忆一下老师的教导，想一想自己的未来，再对比一下你现在的言行有些事情其实你们可以做得更好要知道你们身上正能量的感染力是非常更强大的我们这个家需要你我的正能量，我们这个民族需要我们每个人的正能量只要每个人努力做好自己该做的，他就是在倡导与传递正能量，相信这一股股“爱的细流”也终将汇聚成“一条爱的长河”流得更深、更远5月是一个崭新的月份， 5月是一个花开的时节，我们刚刚送走了劳动节，今天，又迎来了一个专属于我们自己的节日——五四青年节

4、理解“一百多里”，感受天之大（1）一百多里有多远啊（一里等于100米，一百里就等于五万米，相当于在400米的跑道上转125圈）试着把一百多里的感觉读出来（指名读，评价）请同桌两人分角色朗读（指名读，评价，老师范读，再指名读）（2）飞了一百多里，你觉得小鸟飞过了什么地方呢用“小鸟可能飞过了……”这样的句式练习说话（出示图片高山、草原、大海、沙漠）小结：小鸟飞了这么远的路，看见了这么多东西，所以它见多识广可是，青蛙相信小鸟说的话吗你是怎么知道的（明确这是第二次对话）谁能读读青蛙的话过渡：青蛙和小鸟都坚持自己是对的，谁也不让谁，于是，就有了接下来的第三次对话请同学们读一读，想一想它们谁说的对为什么

我们的生命是宝贵而又美好的，是无价的在生活中，我们可以享受美丽的自然景色，可以享受温暖的亲情，可以享受书海中的快乐当我们长大后，还可以靠自己的努力去创造自己的美好人生，去建设我们伟大的祖国我们决不能轻视生命要知道，人的生命只有一次，一旦失去，便不可挽回我们来到这个美丽的世界，就应该珍惜生命，远离毒品，好好去享受这个世界带给我们每一个人的快乐吸毒的痛苦不仅仅是你一个人的痛苦，还有你身边所有亲人、朋友都在痛苦珍爱生命，远离毒品，从我做起我们无论在何时何地都要高度警惕，保持清醒的头脑不要因为毒品的诱惑而放弃自己宝贵的生命，放弃温馨和睦的家庭，放弃自由远大的理想，而要共同筑起一道“识毒、防毒、拒毒、离毒”的新长城

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