情绪失控，烦躁焦虑：睡眠频繁中断会令人情绪失调，变得烦躁、焦虑、易怒抓住这个“黄金补觉点” 熬夜后补觉，核心是重质不重量，怎么补觉最管用最佳时间：下午1点—3点 这个时间段贴合人体睡眠规律(午后困倦期)，入睡快、睡得香，能高效恢复精力，是白天补觉的“黄金时间段”最优时长：不宜超1小时 这个时长不影响夜间正常睡眠，超过1小时身体进入深睡眠，醒来反而会头昏脑涨，得不偿失饭后别立刻睡 建议午饭后休息20—30分钟再睡，伏案午睡最好用午睡枕，避免压迫眼球和胃部看完球赛太亢奋睡不着试试这几招 看完激烈比赛，大脑高度兴奋，翻来覆去睡不着试试这几个方法： 切断兴奋源 关掉电视、手机，不刷评论区或讨论赛况，闭目静卧，减少思绪杂念，避免大脑持续处于兴奋状态

(多媒体展示诗句) 古人对春天的描绘可谓是细致入微、形象生动，那么我们来欣赏“春天”的几幅画面，在畅游春景之后，我们来欣赏一下的文学家朱自清写的散文《春》 (二)检查字词、作者简介的预习情况(多媒体展示字词、作者简介) (三)朗读训练 1、听读：跟随多媒体播放的音乐《春江花月夜》，听老师范读来感受春天之美2、美读：伴随音乐的响起，学生用情品读，感受文章的内容美和语言美3、赛读：分四组，每组选出一人进行朗读比赛，激发学生的朗读兴趣(四)听着大家优美的朗读，老师眼前出现了一幅幅春意盎然的画面，那么本文分为那三部分每一部分用两个字概括出来再概括出文中的五幅画面(学生回答，教师归纳，多媒体展示板书) 说明：以读促析，感受文章之美，对理解文章内容掌握结构有很大的帮助

但随着现在人们生活节奏的加快和各种压力的增大，心脏病的患病率在逐年的提高，心脏病来临前身体会有什么前兆呢前兆一：四肢乏力，手脚冰凉心脏相当于人体的一台供血泵，将血液送至全身各处如果心脏出现了问题，四肢的供血就会不足，导致手脚冰凉除此之外，还会伴随着四肢乏力，疲惫，虚弱的感觉如果排除了休息不够这一原因外，就有必要警惕是不是自己的心脏出现了问题前兆二：心跳加快，呼吸困难正常情况下心脏的跳动是平缓的，有规律但如果心脏突然跳动得非常快，并且伴随着呼吸困难，头晕眼花等不适症状就要警惕是不是心肺功能受损引起的前兆三：手脚胀痛，腰酸背痛心脏发生异常会将不适的感觉反映到附近的器官还有组织上，表现形式就是腰酸背痛

所以，同学们，劳动有如此大的魅力和作用，我们还有什么借口呢还怕吃什么苦受什么累呢还在犹豫，等什么呢我的演讲到此结束，谢谢大家五一劳动节国旗下讲话稿600字5亲爱的老师们、同学们：大家上午好我是一年级二班的，今天国旗下讲话的题目是《热爱劳动》“小喜鹊，造新房，小蜜蜂，采蜜糖幸福的生活从哪里来要靠劳动来创造……”当唱起这首歌，亲爱的同学们，你会想到什么呢对，小喜鹊靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动换来甜美的蜜糖，是劳动为我们带来幸福的生活，劳动最光荣上星期，我们将迎来了五一国际劳动节，这是全世界劳动人民的节日雷锋叔叔曾在日记中写道：“世界上最光荣的事是劳动，世界上最体面的人是劳动者”是劳动，建成了今天的万丈高楼;是劳动，筑就了现代化的高速公路;是劳动，使浩翰的荒原变成了亩亩良田;是劳动，让偌大的地球变成了一个小小的村落

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