离中考只有100多天，我希望九年级毕业班的同学们不犹豫、不彷徨，不退缩，不徘徊，发扬“奋力拼搏、争创佳绩”的精神，全身心地投入中考备战中去，以最优秀的成绩考进理想的高中“十年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣；势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋”八年级的同学们，你们肩负着承上启下的重任，希望你们能够树雄心、立壮志，奋勇争先，再接再厉，一年更比一年强七年级的同学们，你们是__中学的新希望，希望你们能努力做到自尊、自信、自主、自强，争取能在各个方面为学校争光添彩老师们，同学们，一年之计在于春，只有春天的耕耘才有秋天的收获让我们携起手来，播下希望的种子，洒下耕耘的汗水，收获丰硕的果实愿全体同学好学、会学、乐学，愿全体老师爱岗、爱生、爱校，让我们一起书写新的篇章，共同创造我们__中学新的辉煌

很多老人的面容上，往往都会有很多的斑，那么在医学上也称这种班为老年斑，其实它本身对身体并没有多大的伤害，但是只会影响人们的面容，尤其是现在这种老年斑，不仅容易在老年人身上出现，就连很多的年轻人都会有这种老年斑老年斑又称为脂溢性角化病，多部分会出现在面部或者是头部，背部以及手部等部位有很多人认为，就是长斑了也不会影响到容貌和健康，但是如果你了解的话就不会这样认为，有很多一部分的老年斑有可能会发展成为皮肤癌，这让人想起来都有些心惊肉跳，这么一个普普通通的老年斑，都会换皮肤癌，就必须要治疗好了，现在我们要解决的，就是彻底的根除老年斑并且现在老年斑已经不单单是容易出现在老年人身上，也有很多的年轻人患有了老年斑，如果在不了解的话，那就为时已晚了

雷锋一个普通的共产主义战士，虽然只活了短暂的22个春秋，但他平凡而伟大的事迹都闪烁着灿烂的光芒他在我们心中竖起了一座高高的丰碑雷锋说：“人的生命是有限的，而为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去”他说到并且做到了在这三月学雷锋的日子里，我们应该做点什么呢同学们，不知道你们有没有这样的经历：当你不小心摔倒时，你是否希望能有一双温暖的手扶你一把；当你遇到一个难题百思不得其解时，你是否希望能有一个人耐心指导一下；当你迷路时，你是否渴望有人能帮你指点道路；当又累又渴回到家时，你是否希望看到一杯热茶和一张可爱的笑脸呢同学们，其实只要在别人需要帮助时，我们献出一点点关爱，就是在以行动学习雷锋精神

不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大１０倍这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失如将饮茶安排在餐后一小时就无次弊端了不急于洗澡：饭后洗澡，体表血液量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱不急于上床：俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”饭后立即上床容易发胖医学家告诫人们，饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉哪怕是午睡时间也应如此不急于散步：饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象

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