所以建议大家平时保持适当的运动习惯，比如说骑行或打太极拳等等，这样能够使体内多余的热量给消耗掉，从而保持正常的体重而且也可以适当的做一些脑力运动，比如说下象棋或打麻将等等，这些能够给大脑细胞带来较强的刺激，从而延缓脑细胞的衰老2、做好饮食的调整对于那些容易给大脑带来伤害的食物一定要远离，比如说腌制类的食物和含有高糖的食物，都会通过血液循环作用于大脑，进而加重脑部的负担同时要多摄入一些能够给大脑带来营养的食物，比如说杂粮、核桃以及深海鱼等等；这些都是能够保持大脑活力的物质，能够给神经系统带来较好的养护，预防老年痴呆病症的发生3、保持好心情对于长期独居的老年人群体来说，他们因为长时间不和外界进行沟通，所以情绪经常处于低落悲观的状态

1月2日从全省住房城乡建设工作会议上获悉，截至目前，安徽全省累计1300个小区、808万户居民，4174家公共机构、1445所学校开展生活垃圾分类；新增生活垃圾处理能力2800吨/日、厨余垃圾处理能力900吨/日我省开展合肥、铜陵2市全国试点及淮北、滁州、宣城、池州、马鞍山、芜湖6市省级试点工作，推进省直机关等公共机构率先开展垃圾分类目前，在试点基础上，安徽全省所有地级城市已全面启动开展城市生活垃圾分类工作同时，针对垃圾分类存在的基础设施短板问题，我省不断强化设施配套，全省已建成运行90座生活垃圾处理厂、6座餐厨垃圾处理厂我省将继续全面推进城市生活垃圾分类处理，实现设区市公共机构生活垃圾强制分类全覆盖，每个区至少有一个街道基本建成生活垃圾分类示范片区；合肥、铜陵等国家试点城市基本建成分类投放、分类收集、分类运输、分类处置的生活垃圾分类处理系统

②借助课下注释和工具书独立试译课文，按照“直译为主，意译为辅”的原则，力求每个文言实词都能找到相应的现代汉语③完成预习题，小组互助交流，准备在班上展示1、文学常识填空：庄子是(朝代)人，名，他继承并发扬了老子思想，是家学派的重要的代表人物，世并称二人为“”《庄子》是所著其中名篇有《》、《》等，庄子主张“”和“”2、读一读，并给加点字注音：惠子相()梁鹓鶵()()醴()泉鸱()吓()今子欲以子之梁国而吓()我邪()3、解释加点词的意思惠子相梁()或谓惠子()搜于国中()子知之乎()发于南海()非梧桐不止()于是鸱得腐鼠()鸱()以子之梁国而吓我邪()()3、翻译句子，注意特殊句式(1)(省略句)惠子相梁{惠子相(于)梁}：(2)(倒装句)于是惠子恐，搜于国中{于国中(搜)}三日三夜：(3)今子欲以子之梁国而吓我邪一 、学习研讨朗读课文疏通文意，并思考：1、庄子讲鹓鶵故事中“鹓鶵”“鸱”“腐鼠”各比喻什么故事的用意是什么2、感知庄子与惠子两个人物不同的性格特点

三、探讨原因1溺水原因主要有哪几种分小组讨论2小组代表回答后归纳：(1)不会游泳;(2)游泳时间过长，疲劳过度;(3)在水中突发病尤其是心脏病;(4)盲目游入深水漩涡四、救护措施1如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生2指名学生回答后归纳：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决五、小结同学们，珍爱我们的生命吧珍爱生命就是珍惜每一天

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