五、不要暴饮暴食有暴饮暴食习惯的人通常体型都会比较肥胖，过度的肥胖很容易患上高血压，所以任何人都应该改掉暴饮暴食的习惯平时吃饭的时候最好是定点定量，不要一次吃得过多，以免对肠胃造成负担，使血压发生波动除此之外，高血压患者要避免晚上睡觉之前吃宵夜，睡觉之前吃东西会导致肠胃负担加重，身体得不到充分的休息，无法更好地控制血压而且经常吃宵夜还会导致身体摄入过量的脂肪、热量，体重迅速的增加，人体的血糖、血压、血脂升高，使人的身体受到更多的损害综上所述，良好的饮食习惯可以帮助大家控制血压、稳定血压对于高血压患者来讲，更是远离并发症，避免身体受到更多伤害的一种最常见、有效的方法希望大家可以积极地做到以上几个方面，平时还要严格地按照医嘱来按时、按量的服用降压药帮助自己把血压控制在正常的范围内

20-8=引导学生初步理解“退位加十”二、新授（一）观察情境图通过同学们的努力，回收了许多的废旧物，咱们一起来看看统计的结果（二）教学红点标示的问题——（两位数减一位数的退位口算）1“二班收的电池比一班多几节”（1）根据这个问题，你能找出哪些与问题有关的信息（2）你认为可以怎样列算式（24-8=）算式各部分表示什么意思4-8不够减，怎么办（3）你能用学具摆出来吗同位俩互相合作，在全班进行交流（4）你认为可以怎样计算说说自己是怎样想的（5）集体交流，你最喜欢哪种方法哪一种方法更好说说理由2分解法： 摆小棒法：24 - 8= 16 先摆出24根小棒，把其中的一捆先拆成10根，用14根去减8根，体会退位加十的过程

并让学生在估测中不断修正自己的估测结果，在课前调查与课后实践中充分体现了数学的应用性教具准备：1．一架天平；2、电脑，多媒体课件；3、将全班分成6个小组，每组准备一台盘秤，6个2分硬币，一些苹果，一些鸡蛋，2袋盐，6个乒乓球，100克、300克的大米各一袋教学过程：一、认识重量单位“克”和“千克”1．教师拿一包糖和一包盐，让学生肉眼观察并判断哪个重2．让学生亲自动手掂一掂判断哪个重3．启发学生说出要知道糖和盐的准确重量有两种办法：一是用秤称，二是看包装袋上净含量4．让学生汇报课前调查多种物品净含量情况5．揭示并板书课题“克和千克”二、认识秤：1．创设情境，提出问题2．课件展示并介绍生活中常见的秤

3明辨真伪：深化学生对平均数的理解，关注学生应用能力的提升通过课前了解自己家每月平均电费的支出，对学生进行节约能源教育再结合第1题，唐山开展大课间活动，对学生进行多参加体育锻炼的教育4参与实践：教师选8名学生做拔河游戏，4名高大强壮，4名矮小瘦弱为一组，问学生这样把他们平均分成两组行不行，学生参与其中，谈理由，使学生对平均数体现出的公平和不公平性都有一定认识培养了学生动态分析、解决问题的能力渗透团结起来力量大的教育本环节的设计遵循了学生认知由浅入深，由易到难的原则，为不同层次的学生设计4种题型，达到能力培养和思想教育于一体的目的使课堂教学彰显人文关怀和应用性特点第四环节：回顾小结这节课我们又认识了一位新朋友—平均数，通过和它打了这么长时间交道，你想对平均数说些什么

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