而且它里边还有大量的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火3、草莓 草莓具有清暑解热的功能，而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助，是一个特别是一个既好吃又下火的水果4、柚子 柚子对于降火的作用也是特别大的，因为它里面含有的水分特别多而且它里面含有丰富的维生素，对于皮肤也是好处特别多的5、西瓜 西瓜是一种寒性的水果，而且它里面含有的水分特别多，对于下火有特别大的帮助，不过西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易导致脾胃失调6、大豆 大豆也有下火的作用，不仅如此，它里面还含有丰富的蛋白质，对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的以上这些都是介绍上火的问题，这些对身体的影响其实还是很大的，要进一步的做好改善，及时的护理对身体的恢复好

Step 4: Extension/Consolidation1Let's doaPlay the tapeSs just listen, and point the sentence in the bookbPlay the tape again and Ss repeat and do the actioncTeacher gives some commands and Ss do the actionsT: Act like a monkey, act like设计意图：小学生的学习兴趣短暂TPR全身运动反应法能调动学生的感官，让学生在听听做做中巩固了新知2Play a game: 幸运搭档两人一组，一人做动作，一人猜动物名称

2、饮食不健康的人所谓的饮食不健康，其实也包括多个方面，例如喜欢喝碳酸饮料，吃烧烤火锅等食物，因为碳酸饮料中含有的一些成分容易导致钙质流失，进而使骨骼受损尤其是吃烤肉的过程中喝可乐等饮料，对骨骼的伤害更大，原因在于可乐里面含有咖啡因，会使得熏烤食物分离的碳离子快速活动，进而促使钙离子大量流失而人体本身就有自行恢复的功能，当大量的钙质流失的情况下，身体就会产生更多的骨细胞，可是这种过度增殖很容易诱发癌变，进而导致骨癌二、骨癌到来的症状1、关节肿胀不适临床骨科医生表示，正常人群，平时所出现的骨关节不适，大多跟外伤或风湿寒气等因素有关，但是在治疗后就会好转2、莫名发热发热虽然是生活中常见的症状，但都能找到诱因，可是如果在有了关节不适的同时还莫名发热，就要怀疑是不是骨癌所导致

同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温这样，人的抗寒能力就可明显增强我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓

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