正确的跑步姿势很重要，但是这些的前提先热身，热身是为了避免胫骨挫伤及腿筋拉伤，跑步前要做5-10分钟的热身运动但不要做伸展运动，跑步前做伸展运动反而会使你受伤确保你的身体处于一种舒畅、放松的状态，但不要蜷缩着，放松肩膀和手臂的同时要把背挺直跑步过程中上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳;在跑动中，两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，后蹬充分有力，步幅大而有弹性这样可使腹部肌肉紧张，呼吸均匀、细长、充分而有节奏众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样，可能会导致“萝卜腿”，这样就有点得不偿失了

葡萄是在日常生活当中非常常见的一种水果，而且在每一个家庭的餐桌上都经常出现，因为葡萄的价格比较便宜，味道甘甜，而且营养价值又非常的高但是因为葡萄的含糖量也非常高，所以很多人都会担心，如果葡萄吃多了会不会导致身体长胖呢吃葡萄的注意事项有哪一些呢虽然葡萄的含糖量非常的高，但是吃葡萄是不会导致身体长胖的，因为葡萄当中所含的糖分种类，是非常容易被人的身体所完全吸收的葡萄糖，所以大量的吃葡萄也不会导致身体发福发胖而且在一定程度上葡萄也有帮助消化的功能，可以帮助肠胃更好地蠕动所以多吃一些葡萄，对自己的身体健康还是有好处的虽然吃葡萄是不会导致身体变胖，但是也不要吃太多葡萄，尤其是有糖尿病的患者，葡萄的含糖量非常的高，糖尿病患者应该注意一些，不能多吃葡萄

(五)互动评价，课堂总结这一环节，我先让学生说一说：你学到了什么【设计意图：让学生参与总结，既有利于培养学生良好的学习习惯，也便于了解学生对新知的掌握情况，又使学生享受成功的喜悦使学生在总结中有所发现，有所感悟，有所发展】(六)课后练习，拓展延伸一位数学教学家所言：“数学是现实的，学生从现实生活中学习数学，再把学到的数学应用到现实中去”所以，我继续联系生活实际，设计了拓展延伸，让学生把数学应用于生活：请调查我们班的同学最喜欢什么活动，把调查结果记录下来，并完成课本第85页的条形统计图四、说板书设计这是我这节课的板书设计，力求体现知识性，简洁性，既突出了重点，又击破难点纵观整节课的设计，我遵循学生的认知规律，让学生在自己的具体活动中主动参与学习，经历一个“体验--感知--理解--概括--运用--提高”的认知过程

中新网上海6月26日电 (陈静 唐伟杰)记者26日获悉，上海港清洁能源加注中心建设迎来新节点：随着“海港未来”号的液化天然气(LNG)加注船输气阀关闭，最终加注数值定格在164497立方米，刷新了上海港在港船舶同步加注保税LNG量纪录本次加注对象为法国籍“达飞蒙马特”号双燃料集装箱船，该轮配备容积18600立方米的GTT MARK III薄膜式LNG燃料舱“海港未来”号在21小时里顺利完成全部加注任务“海港未来”号在21小时里顺利完成全部加注任务唐伟杰 摄 “达飞蒙马特”号运营亚欧航线，本次靠泊洋山港计划装载8733标箱、卸下1341标箱庞大的载货量抬高船舶载重，航行燃料消耗随之增加，补能需求大幅上升；上海港气源稳定、气价平稳、加注便捷，船方选择在港加满燃料

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