所以平时应该注意调整自己的饮食结构，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些高蛋白高脂肪的肉类食物平时也尽量少吃米饭，因为米饭对于肠道消化比较弱的人来说是非常难以消化的，会给人的身体肠胃代谢功能很大的压力平时也都可以吃一些粗粮，或者是富含粗纤维的食物，因为经常吃粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动，能够帮助身体更好的排宿便排毒，改善便秘的症状第二，按摩通过按摩的方式，改善肠胃的情况，大多数按摩的都是肚子，用外部的力量促使内部肠道的蠕动更快可以顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，可以很好的去改善肠胃的蠕动性对于便秘除了用药以外还有哪种方法解决有所了解，在日常的生活当中，主要还是改变自己的饮食结构，平时多吃一些易消化的食物，多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，能够使肠胃更加健康

苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好三不宜 糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜” 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖; 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化; 不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险

有必要的话，拿出这些词的卡片，进行复习一下(设计意图：这个环节的设置既复习了一些动词性词组，又引出了今天课文中提到的地点体育馆和商店)2利用单词卡片What’s your favourite clothesMy favourite clothes is ____也可以直接提问学生：Today is warm/cool,what are you wearingWhat’s your favourite clothes(设计意图：这个环节的设置用来复习服装的词汇，同时复习What’s your favourite ____这个句式，用这些词汇和句式引出新的服装词汇和新句式)New Concepts1

经典儿歌小毛驴 经典儿歌小毛驴，音乐与我们的生活是有密切关联的，有很多广为流传的歌曲是很多人童年的回忆，很多经典的歌曲基本上相同年代的人都会留有印象，以下了解经典儿歌小毛驴经典儿歌小毛驴1 《小毛驴》-林重囧 歌曲名：小毛驴 歌手：巧千金 所属专辑：《2006 童谣专辑》 发行时间：2000年 发行公司：威扬集团 歌词： 我有一只小毛驴我从来也不骑 有一天我心血来潮骑着去赶集 我手里拿着小皮鞭我心里正得意 不知怎么哗啦啦 我摔了一身泥 拓展资料 《小毛驴》是林重冏词曲的儿童歌曲这是一首传唱广泛，伴随很多儿童成长的经典儿歌童声版的《小毛驴》让人听上去自然舒畅，掩盖不了稚嫩和童趣《小毛驴》的歌词亲切生动，饶有儿歌情趣

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