所以当老年人出现睡眠过少时，必须注意改掉一些不良的睡前习惯睡觉之前半小时的时间里，可用热水泡脚10分钟左右，再饮用一杯温热牛奶，并关掉电视机，也不要玩手机另外，出现睡眠问题的老年人群，也不要出现早上长时间睡懒觉，或者是下午长时间睡午觉的行为每天还应适当增加一些户外运动，能够起到促进睡眠的作用3、反复便秘对于出现反复便秘的老年人群来讲，需注意饮食方面的调理不要吃过多的肉类、腌制类食物，也不要吃过多高糖食物一日三餐要多吃植物性食物，尤其是蔬菜和豆类要适当增加可以提升老年人的消化和代谢功能，并且避免大便过于干燥，从而引起便秘现象另外，老年人群每天要适当补充一些水分，但不要喝酒，更不要喝浓茶和咖啡等饮品

在日常生活当中，一定要密切关注自己的身体一些异常状况，这能够及时了解身体的健康状况，当疾病突然发生时，能够及时应对身体也出现任何疾病在此之前都会有征兆，平时做好预防保健工作发现了病症也不用太过于慌张有很多人手指会出现肿胀的情况，对于手指肿胀，有可能跟一些身体疾病有关，早发现一定要早治，对于这种小细节的问题是不能够忽视的那么出现手指肿胀到底是怎么回事很有可能是跟以下的这些病有关第一，痛风如果手指出现了肿胀，腿部也出现了同样的问题，大多数人认为都是痛风，去医院做身体检查，大多数都是能及时检查出来的当人多吃肉多吃海鲜或者是酗酒过度时就会导致体内的尿酸升高，直接就会导致尿酸盐结晶物堆积在关节上面，表现出来的就是关节肿胀，严重情况下会出现变形

(二)、探索新知：师范读：师：题目中为什么是关心大自然呢读了儿歌我们就知道了请大家打开书，先听老师读一遍，看谁听的最认真1借助拼音读课文，读准字音：老师发现你们听得特别认真，我想你们也一定特别想读，下面请你们借助拼音朋友读一遍儿歌，注意把字音读正确，读完请坐直2同桌互读：老师看到你们都读完了，下面请你们同桌互相再读一遍课文，注意：帮你的好朋友纠正读错的字音，读完请坐直3学习生字：师：小儿歌我们会读了，让我们请出生字朋友(1)出示生字卡片“关”①指名拼读(三拼音节)②去拼音读③和“关”意思相反的是哪个字(开)④你怎样记住“关”(预设：生：天加一点一撇;利用反义词：开---关)(2)出示生字卡片“心”①指名拼读②去拼音读③和“关”组成“关心”，读词语

不知道大家有没有这种感觉，咋今年的冬天格外冷呢刚迈入新年，一股大范围的寒潮就席卷全国，大江南北都在高喊着冷就连北京在上周四清晨，气温降至-195％，刷新了1966年北京早晨最冷的记录小寒过后，就预示着天气将进入寒冬，而寒冬季节正是各种病毒微生物猖獗之时，稍有不慎就有可能引发呼吸道疾病，如流感、肺炎、气管炎等，影响肺部功能对于心脑血管患者，寒潮来临时要更为注意呼吸道疾病的流行，疫情持续不断，低温也正威胁着心脑血管患者在上海一家医院急救中心，常备的111张床位基本上就已经满员，其中大多数都是因寒冷天气而引发的心脑血管患者而科学研究显示，对比夏季而言，心脑血管疾病发病率在冬季要高出40％气温低于5％，温度每下降10℃，血压平均上升10mmhg，而伴随着温度下降，心梗发生几率也在不断增加

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