除此之外，下文中提到的2项运动，同样也比较适合膝关节炎人群1、靠墙深蹲要想缓解关节炎症的话，可以找一处墙体，最好是贴了瓷砖的光滑墙面，然后背部靠着墙缓慢的蹲下，这时我们能够明显的感觉到是腿部在发力当然，如果之前没有运动基础的话，一开始蹲坐大概保持20秒钟，再缓慢的站起来，休息20秒后，进行下一组，随着身体的适应逐渐增加蹲坐时长，一般来说，每天抽十几分钟的时间做5~8组，便有助于锻炼肱四头肌2、直腿抬高这项运动需要躺在床上或瑜伽垫上，保持仰卧姿势，先是绷直左腿，缓慢向上抬，大概抬高45度左右，坚持15秒钟缓慢放下，然后再换另一条腿重复，在这一过程中可以感受到腿部肌肉在发力总而言之，在得了膝关节炎之后，患者朋友的确可以做运动，但前提是选择正确的运动方式才有助于关节健康

小鸡 小狗 小鸭 小马3这些小动物都画了什么4学生说，教师板画（四）学习第四句1它们是怎么画的呢读第四句“颜料”是指平时画画时用的颜色不用……不用……，那它们用什么画2出示幻片—小鸡画竹叶图，问：①小鸡真的会画竹吗②竹叶指的是什么3在竹叶旁贴小鸡图片小鸡的脚印像什么你们见过真的竹叶吗（出示实物竹叶，比较竹叶与小鸡脚印的形状）4小鸡画的画儿这么像竹叶，所以称小鸡是什么（指课题：小画家）它心里高兴不高兴用高兴的语气读第三、第四句5小狗、小鸭、小马画什么是真的会画吗这些画指的是什么叫三个同学上前贴出小鸭、小狗、小马图片贴片说：小狗画梅花，小鸭画枫叶，小马画月牙，再引导说：小狗的脚印像梅花，小鸭的脚印像枫叶，小马的脚印像月牙

先引导学生看过程，同意吗这个结果比较大，怎么读再出示一份错误作业，他错在哪儿了提醒学生计算时要小心(3)总结计算法则三位数乘两位数的乘法，我们都是分几步做的第一步做什么所得的结果的末位怎样接着说下去四、精讲提升，拓展延伸1、做练习五第1题让学生在书中直接写出得数，指名核对得数，了解全对人数2、做练习五第2题先判断每道题的计算过程和结果是否正确，再说说错在哪里，怎样改正提问：计算三位数乘两两位数要注意什么五、达标检测，反馈巩固做练习五第4题学生独立填表，并组织反馈，说明数量关系式，怎样列竖式指出：两位数乘三位数的试题，在列竖式计算时，交互两个乘数的位置后再乘比较简便布置作业教学反思板书设计：三位数乘两位数的笔算236 48 128× 5 ×16 ×16比较前两个式子和第三个的联系区别

“中国高效的产业配套、开放包容的营商氛围，为海外客商带来诸多便利”她说，“我珍惜与中国企业建立起的合作机会，期待APEC会议为国际合作带来更多机遇” 办好APEC会议，离不开每一位市民的参与11月10日，广东深圳前海展示厅前的APEC主题花坛吸引市民游客拍照打卡中新社记者 陈楚红 摄 420万名注册志愿者活跃在口岸、车站、社区和商圈，为来深嘉宾提供引导、咨询和语言服务快递员、外卖骑手走进课堂学习基础外语和外事礼仪，重点商圈配备双语菜单，“志愿深圳”小程序英文版及APEC专区上线，实现外籍志愿者注册、报名“一键通办”11月11日，广东深圳，华强北商圈吸引海外客商前来采购中新社记者 蔡敏婕 摄 深圳盐田区海归协会副秘书长林嘉组织成立志愿队，为餐饮商家、外卖骑手等群体开展外语培训，“人人都是东道主，大家都在以自己的方式出一份力”

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