加适量调味料拌匀即可2、莲子深秋季节，脾胃不好的人容易出现腹胀、腹泻、食欲不振等毛病养生特长莲子入脾、肾、心经，可清心醒脾、补脾止泻、健脾补胃，能更好的预防秋季腹泻另外，莲子还可润滑呼吸道，滋阴润肺，平时可以同粳米煮粥食用推荐食谱【银耳红枣莲子汤】备好莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳食材将银耳提前洗净泡发，莲子洗净后去掉里面的绿心砂锅种加入适量的清水，放入银耳、枸杞、大红枣、冰糖，大火烧开，转小火并把莲子加进锅里，大概35分钟即可3、板 栗栗子，素有“干果之王”的美誉，有养胃健脾、补肾强筋的功效养生特长唐朝孙思邈认为：板栗是“肾之果也，肾病宜食之”深秋食用，可帮助抵御寒冷，增强免疫力深秋寒冷的早晨，来一碗板栗粥，是深秋进补不错的选择

同时，还需要多饮温水，恢复神经功能，以后避免吃冷食和冰食，以免伤风影响神经引起反复头痛过量贪吃过冷食物，没准还会引发这些伤害：第一，影响脾胃功能从中医观点来看，脾胃喜温、怕冷，冰的食物进入胃肠道后会损害脾胃阳气，从而造成食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等消化不良风险，损害健康第二，胃痛、腹泻长期吃冰的食物，会对肠胃形成影响，导致胃肠痉挛和胃痛此外，肠道和胃受到影响，吃的食物在肠道和胃中停留时间太短，特别难以消化和吸收，就会导致腹泻第三，抵抗力下降由于人体内的许多酶需要一定的温度才能正常工作，因此有必要使体温保持在一个恒定的温度范围内如果喝太多冰水，体温会逐步下降，不利于酶的正常功能，从而对免疫功能造成影响

Ben Nancy and Jack are playing a game about public signs让学生看懂P20游戏要求，请学生自己画公共标志T :what does this sign meanYes , you’re rightSorry , you’re worryTry again五、Listen and repeat1、跟读单词2、How to pronounced “er”here3、Any other words “er”pronounced//4、Read the sentence5、比较er 发音为// 5六、Sing a song1、Read the song2、Explain some words or phrases3、Listen to the tape and sing together

不要以为我们就是为了上大学才读高中，高尔基说过苦难才是真正的大学苦难是人生的必经之路所以面对繁重的高中课业负担的时候，要勇敢的面对高中是人生的炼狱阶段，没有经历过高中的人是有欠缺的，没有经历过高中的人生是不完美的尽管我们起得比鸡早，睡得比猪晚，但是他却给予我们无尽的磨砺和成长当你平静的面对挑战，当你拥有了雄心壮志的时候，同时你也要张开双臂迎接苦难，因为苦难会给你插上理想的翅膀，助你在波澜起伏的社会里一展风姿一代豪杰丘吉尔，这位百年才能诞生一位的演讲天才经过的是怎样的人生经历大家或许只记得他那十分惨烈的成绩单，却不知道他那孤独的，几近夭折的童年大家或许只记得他当海军大臣的荣耀，却不知道他从一名普通的骑兵到屡建奇功的战地记者、经历种

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