6、保证充足睡眠充足的睡眠是护肤的最佳方法，尤其是晚10时至凌晨2时这是皮肤最佳修复时段习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补俗话说：“每天睡得好，八十不见老”这是因为睡眠时，神经系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变例如肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈“昼高夜低”势态；而生长激素、催乳激素等睡时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”势态7、适量运动能加快新陈代谢适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美同时，还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生面部按摩运动在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推开，每次约两至三分钟

5、 做好防盗工作个人贵重物品要保管好；教室、办公室门窗要及时关锁；住宿生在睡觉和离开宿舍时均要关好门窗6、要注意活动安全课间不准追逐打闹奔跑，在体育课、活动课上要听从老师的安排，在规定的场地内进行活动，节假日不准逗留学校；上下楼梯要有序，不准拥挤、推搡，集体活动一定要整队进出场7、交友要慎，不准将社会闲杂人员和以前的同学带入校园内，注意网络安全，提倡健康上网8、注意个人卫生，饭前、活动后要洗手，教室勤开窗通风，预防各种疾病的发生和传播9、正确对待学习中的压力和挫折，养成一种健康的、积极向上的心理品质老师们，同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而拥有这一切的前提是安全，安全工作容不得半点马虎和懈怠

受大气污染、生活方式变化以及各种不良习惯的影响，癌症近年来发病率有上升的趋势据统计，我国每年新增的癌症患者高达400万，也就是说，每75分钟，就有一人被确诊为癌症，无论你是否承认，癌症一直都是危害人类健康的一大杀手癌症十分可怕，人们在面对癌症时难免会有恐惧的心理，但恐惧不能解决实质性的问题，如何做好癌症的预防工作，及时发现癌症的信号，早发现、早治疗，才是我们应该关注的焦点体内有癌，可引起身体的诸多症状，其中，头部可能会有以下几个变化，来看看吧持续性头疼不少疾病都会引起头疼的症状，如高血压、感冒等，但如果没有这些疾病，同时也没有睡眠不足的问题，仍然频繁出现头痛的症状，甚至伴有恶心、呕吐的症状，要警惕是不是体内的癌细胞造成的

引导学生通过自主独立的读书，把课文读正确，读流利，读出感情要求学生边读边想象，能体会儿童丰富的想象力，感受童年生活的快乐感悟儿童诗的特点，这样可以激发学生读儿童诗和写儿童诗的兴趣学生情况分析：本班学生共42人，男生23人，女生19人，学生都是附近农村的，父母虽然都在身边，但是农村基 础教育薄弱，几乎没有家庭辅导学生整体感悟不深，浮于比较表面的东西学生能较容易地体会到，而对于较深层次的内容学生很难感悟出来其次是学生的整体朗读水平一般教学目标1知识和技能目标(1)通过自学，认识本课生字(2)鼓励学生在熟读的基础上，把自己喜欢的内容背诵下来(3)通过朗读，感悟儿童诗的特点，尝试写一首儿童诗2过程和方法目标(1)通过朗读儿童诗，学生能体会儿童丰富的想象力

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