可是长时间熬夜的话，身体严重透支，不光会有注意力难以集中，反应力迟缓，头晕脑胀的表现，而且在面对选择题时，往往需要耗费更长的时间3、精神错乱有大量的研究表示，人之所以有抑郁焦虑的问题和缺少睡眠有着密切的联系，而且被调查的人群中，一半以上的人都有过同样的经历，就是当睡眠质量差或者经常失眠时，总是会感觉到情绪低落和暴躁不安不仅如此，甚至在精神疾病的研究案例当中，也有过此方面的验证，发现短期内严重缺少睡眠的话，竟然会让一个精神正常并且没有精神病史的患者神经错乱4、疾病隐患从传统医学看待晚上经常不睡觉这行为，是影响人体各脏器排毒和修复的举动因为传统医学认为，凌晨的十一点到一点钟是肝胆旺盛的阶段，而一点钟到三点钟又是肝脏自我修复的阶段，这时候人们需要进入熟睡阶段，到了凌晨三到五点钟是肺经活跃的时期，只有进入睡眠状态才能养肺补气

三人之行必有我师，说的就是这个道理二、选择什么叫选择有了一定的认知后，人们就开始有了选择的能力，这种选择是方向性能力的体现，是一种直觉比如同学们参加高考就要填写志愿，这种志愿通常是方向性的选择，是商科还是理工科，是医学还是地球力学，这些方向性的选择很重要，如果选择了正确的方向，可能是人生的幸运，但什么叫正确只是相对而言，变化要素太多了三、决策什么叫决策有了方向以后还要在这个方向上寻找适合自己的相对位置，便于取得更好发展比如，同学们选择了专业方向，还要思考具体的学校，包括学校的综合排名、性质、地理位置、师资、实训、学科等等，这些都体现了人们的决策能力四、执行什么叫执行执行就是行动，就是拿出结果经过认知训练、方向选择、细分决策三个阶段后，应该展开具体行动了，如果搞企业，那就是要落实商业计划;如果当公务员，那就是要进入角色，吃苦在先，享受在后，心中时刻装着人民;如果考研读博，那就是要制定学习计划等等

活动目标：1、学习字母MmNn单词mountainandnet及郎诗2、复习字母A----L及单词tain等材料准备：字母卡片、挂图2张、电脑大班幼儿英语教案（精选篇10）教学名称：How to make tea教学目标：培养幼儿对英语发音的兴趣和英语活动的兴趣，激发幼儿参与英语活动以及学习英语运用英语的动机教学重点：1正确掌握单词water和tea的音和义2正确掌握音标/v/发音要领，学习并会运用短语Have some water/Have some tea教学准备：茶叶 茶壶 水杯 矿泉水瓶 热水壶 椅子 桌子教学过程：1组织教学：Let’s count from one to ten2练习单词five 的'发音，讲解音标/v/的发音要领并练习/v/的发音

（2）知识目标学生要牢记所有新学单词，包括重点字母或字母组合的发音，还要记住新学短语、句型、难句及本对话各句的英语表达，为实现自如讲英语奠定基础（3）情感目标学生要爱学英语、爱说英语、想说英语，对英语学习投以极大的兴趣和热情（4）学习策略目标改变传统的死记硬背，积极主动地投入到语言的实践中去，包括听、说、读、写的实践在实践中提高语言的综合使用能力，加深对基础知识的掌握和记忆（5）文化意识目标使学生进一步了解和会简单向别人介绍中国这个传统节日，从而体会节日的快乐二、说教法对本课我主要采取了如下几种教法：1．听录音听音是英语学习的重要方法，也是课堂教学的重要步骤在听中可以感知，可以模仿2．重点解释，个别操练

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