简介： 塑身美体离不开减肥，但一提到减肥，人们都会担心饿肚子的问题，挨饿的滋味可不好受，许多立志减肥的女性往往就是因为忍受不了饥饿半途而废可是，减肥真的需 塑身美体离不开减肥，但一提到减肥，人们都会担心饿肚子的问题，挨饿的滋味可不好受，许多立志减肥的女性往往就是因为忍受不了饥饿半途而废可是，减肥真的需要这么痛苦吗不妨来试试苹果减肥法吧，它的好处就是不必挨饿无论你吃多少，都不会摄取比日常更多的热量，最好体重自然就减轻了苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高，每天吃一个苹果，对身体极有好处，所以苹果又常被称为“幸福果”《本草纲目》记载苹果性凉，味甘，微酸，具有润肺健脾益胃、生津止渴、清热除烦、助消化、止泄泻、顺气醒酒等功效

很多人为了减肥而选择过午不食这样的减肥方法，其实过午不食这样的减肥方法是有利有弊的，有些身体素质比较差的人，因为选择了这样的方法而造成月经不调甚至还会出现便秘等现象发生，那么，下面就让我们大家一起来学习和了解一下，过午不食没有大便了怎么办过午不食没有大便了怎么办其实很多人在过午不食期间由于食物吃的过少，那么就很容易会出现便秘的现象发生，其实如果这个时候可以每天适量的喝一杯蜂蜜水，可以在一杯水中放入一勺蜂蜜，这样能够有效的改善因故误食而导致的便秘的现象，另外在早餐和午餐的时候，可以适量的吃一些富含纤维素多的食物，比如像一些芹菜，番薯等等，这样能够有效的促进我们的肠胃蠕动，因此能够有效的缓解便秘另外在平时也可以选择多喝一些水，每天多喝水，不仅能够有效的减肥，而且还能够有效的帮助我们清除宿便，而且喝水也能够有效的帮助我们补充我们身体所需的水分，所以这种方法是非常有效果的，另外，保持良好的心态也是非常重要的事情，平时也可以多选择做一些运动，这样也能够有效的缓解因过午不食而出现的便秘现象，比如像一些跑步，跳绳，散步之类的户外活动都能够有效的缓解便秘，而且还能够提高我们自身的免疫能力

在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素; 5)蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等; 6)维生素A能够促进伤口愈合它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中; 7)维生素C可以促使伤口愈合存在于各种蔬菜、水果中，大枣、橙是维生素C的宝库; 8) 乳鸽鸽子是禽类唯一的无胆动物，肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素这些特殊的营养成份，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增进食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用有益于人体能量的储存和利用，维持肌肉和神经系统的正常功能，改善心肌收缩和凝血功能

3、了解作者及写作背景，了解本文的主题4、了解“梨花”的精神【教学重难点】教学的重点是了解了解梨花的精神教学难点：阅读课文，了解为什么以“梨花”为标题【教学活动设计】一、课堂导入：(课前播放轻音乐，播放梨花图片)我们身边有很多美好，例如我们今天走进的课文，不仅有美丽的文章还有梨花林、美丽善良的哈尼族小女孩，更有高贵的中国品质这篇文章就是今天我们要学习的的《驿路梨花》二、正课：(一)曲折的情节1、快速阅读课文，并用“我”第一人称来概括整个故事结合课前预习快速进行2、把握叙事角度,试图总结整个故事例如：(1)我是一家草屋，十多年前，是一群解放军叔叔砍树种草，方便过路人避风挡雨，搬到山上捡梨…(2)教师点拨：叙述顺序的特点和差异

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