为了延缓衰老的到来，大家可以采取一些养生食补的方法来保持年轻活力状态比如说在平时熬粥的时候可以适当的放一些山药，这样既能够补足肾气，同时也可以加速体内毒素的排出，对于延缓衰老有着非常好的效果2、韧带变得脆弱相较男性群体来说，女性群体的膝关节和踝关节的韧带更容易拉伤当韧带拉伤的时候，一般需要经历几个月的疼痛才能够慢慢恢复从医学的角度出发，由于女性的胯部比较宽，所以她们的膝关节和踝关节需要承受更大的作用力，这也是她们韧带比较脆弱的原因特别是随着年龄的渐长，体内的各种微量元素就会大量流失，由此而容易使得原本就脆弱的韧带更加不堪重负为了更好的保养自己的韧带，建议大家在每天起床的时候做一些伸展运动，这样能够唤醒沉睡了一晚上的肌肉，从而使韧带的柔软性得到提升

)(5)掂一掂4千克重的物品(小组合作,四个人手上1千克的物品合起来就是4千克)[让学生体会1千克,不仅要知道它,还要体会它,才能建立初步的,正确的1千克的印象称一称,掂一掂,拎一拎,数一数……这些活动都是让学生在具体的生活情境中,以动手体验与经历为主线,层层递进的,老师及时组织学生进行小组交流,探究,在通过大量的操作与体验中,化抽象为具体,促进学生建立了1千克的质量概念后,再通过掂一掂,拎一拎的过程,感受2千克,4千克,进一步巩固已形成的质量概念学生们在这样全方位的体验与感受下,对千克的质量概念就可能越来越深刻]5巩固应用(1)学生估一估自己的书包有多重并验证(2)学生估一估自己的体重并验证

教具准备：教学光盘、单词卡片教学重点：本课时的重点是四会掌握句子：What d u d n SaturdasI watch TV n SaturdasWhat abut uI d hewr教学难点：本课时的难点是将动作和星期几在一个句子中表达，如I watch TV n Saturdas并能进行词组和单词的灵活应用，以及句中的大小写书写规范教学过程：Step 1Waring up（l）汇报周末活动把课后收集到的周末活动进行整理，使用句型：“What d u d n weeendsI…．”在班级内汇报，找出学生们最喜欢的周末活动（2）日常口语练习，内容可参考如下：A： What da is it tda

五千年民族魂，生生不息;一代代炎黄种，风雨前行;挥汗水洒热血，为国强盛;一人梦民族梦，中国崛起下面由小编来给大家分享我的中国梦国旗下的讲话，欢迎大家参阅我的中国梦国旗下的讲话1亲爱的老师、同学们：大家好今天我演讲的题目是《中国梦，我的梦》，什么是梦什么是中国梦历史的点点滴滴如散落在偌大沙滩上的沙石贝壳，我悄悄走过，贪婪地看着这些晶莹宝贵的财富，时而拾起一两颗打动心灵的贝壳，寄出一份梦想，蹲下投放中国梦，流淌在岁月沙滩上有一颗饱经沧桑的贝壳，那是中国遥遥五千年的故事从黄帝开创历史到如今的我们诵读历史，我看到太多太多的事迹，每个中国人都拥有着同样的中国梦富强富强中国梦的口号在继续中国梦流淌过每个日日夜夜、每个中国人的内心

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