4睡不好的人可以多吃一些核桃，因为核桃是滋补上品，可以有效的缓解睡眠不好，梦多，精神不佳的症状，如果每天早晚都能吃些核桃，对治疗失眠效果更好5睡不好的人可以补充一些糖水，因为糖水能在人的身体里变成血清素，能够有效的促进大脑平静，帮助睡眠6吃藕也能有效的帮助睡眠，因为藕中的钙、铁、磷非常丰富，具有清热解毒，补血静心的功效，对治疗因气虚引起的失眠有非常好的疗效7葵花籽属于高蛋白的食物，其成分中所含的维生素和氨基酸不仅能养肝补血，还能降低抑制血压升高，对提高睡眠质量也很有帮助8多吃些大枣可以养神静心，因为大枣中的营养物质极为丰富，如果经常吃的话，可以有效的帮助睡眠，提高睡眠质量9小米中的色氨酸具有养护脾胃、安神助眠的功效，在晚上能够喝一些小米粥，对改善睡眠有很好的效果

生：测量并汇报，这个脚印的长度是10厘米3、揭示“分米”师：10厘米还可以用另一个长度来表示，它就是——1分米，这节课我们就一起来学习分米的认识师：你知道分米用字母怎么表示吗二、认识分米（11:00之前必须结束）1、在直尺上找出“分米”，揭示分米和厘米的关系师：现在请你拿出直尺找一找1分米，并用手指比划出1分米的长度PPT 活动一：在直尺上找一找1分米，并用手指比划出1分米的长度生汇报师小结：借助直尺，同学们充分的感受了1分米的长度，如果要把1分米和10厘米用一个符号来连接，你会选择哪个符号呢师：很好1分米＝10厘米2、自主学习，进一步认识分米师：现在，我们对1分米已经有了初步的认识，接下来请你拿出桌上的吸管，估一估这根吸管的长度比1分米长，还是短

2、愿意大胆表达自己的操作方法和结果3、通过小组操作，培养合作的能力准备：1、教师操作大图一份、演示课件神秘袋一个，各种图形片2、人手1份操作纸、一组一套聪明树操作材料过程：1、摸摸神秘袋，复习各种图形（三角形、圆形、方形、菱形、梯形、椭圆形）师：看，老师这儿有一个神秘口袋，里面藏着许多图形宝宝，一起来看老师是怎么请他们出来的（教师示范，通过小手摸一摸，知道是什么图形）请幼儿操作2、图形捉迷藏，通过课件集体观察图形叠加师："瞧，这图形宝宝们又玩起了捉迷藏的游戏"出示图例一（二个图形）：你能知道哪些图形藏在一起了（通过课件分解图形）出示图例二（三个图形）：你知道几个图形藏在一起了3、集体操作聪明树

第二课时 (一)朗读复习 1、朗读课文2、想一想，诗歌的第一小节和后面几个小节之间是什么关系让学生联系上节课所学的知识，进行自主的分析3、找一找，你认为课文中的那些句子写的，你最喜欢为什么让学生在阅读中感受拟人、比喻在文章书写过程中的重要性(二)学习生字 1、复习认读的字 采用重点检查学困生的方式，对生字进行巩固“曈”的读音要进行重点纠正2、教写生字 进行认真的观察，说一说，哪个字你认为最难写针对学生提出的问题，让学生之间先进行交流重点指导学生学习“淅”字，注意他是左中右结构“酣”指导学生进行重点书写学生练写，教师巡视检查进行适时指导(三)总结 在这么美丽的草坪上，我们应该做些什么

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