我们的身体随着年龄的增大，很多人肠道功能都会慢慢的减退，特别容易出现便秘的情况，严重的影响日常生活，让人十分的困扰出现便秘很多人都会想办法进行正常通便，平时的时候一定要注意正常的饮食，可以滋润肠道缓解这种情况所以大家一定要了解便秘时候要怎样进行通便，正常的情况下食用两红一黑，做好三件事，肠道会特别的顺畅一、食用两红一黑可以帮助通便1、红薯是现在非常受欢迎的一种食物，它里面的热量非常低，并且含有特别多的膳食纤维，有便秘情况时可以适当的食用红薯可以促进肠道运动，让大便更通畅，也可以缓解便秘的症状吃的时候一定要注意，不要超量2、苹果在日常生活当中是特别常见的，它的表皮鲜红吃起来也是甘甜可口，里面有丰富的粗纤维和果胶，经常食用可以促进肠道的运动，有润肠通便，改变便秘的情况

几十年来，雷锋形象在人们心中扎下了根，雷锋精神是一个永恒的主题，他变成了一颗珍贵的火种，代代相传，雷锋牺牲的时候年仅22岁，他的责任感和奉献、友爱、互助、进步的志愿精神鼓舞着我们我们是新时代的中学生，更应该向雷锋学习，提倡以“从自我做起，从小事做起”，培养“学校是我家”的主人翁责任感，并把雷锋“刻苦钻研，求真务实”的精神发扬光大同学们，让我们来反思一下，在学习中你是否一遇到困难就回避，作业是否独立完成，考试是否做到诚信生活中你是否主动关心过你身边有困难的同学呢是否自觉地拾起地上的果皮纸屑，是否积极爱护校园的公共设施呢不是走到街头，深入社区才叫学雷锋，身边的点滴小事同样能反映出你的闪光心灵我们希望看到更多的学习成绩优异、学有余力的同学能够主动帮助身边学习暂时落后的同学，形成“一帮一”或“多帮一”的结对局面，一起努力共同实现学习进步的目标，这也是学习雷锋的具体体现

(明确：文中的“我”是一个有作者影子，具有进步思想倾向，同情、热爱劳动人民的知识分子形象)3面对回故乡的所见所闻，这位同情、热爱劳动人民的具有进步思想倾向的知识分子当时有什么样的感受“我只觉得我四面有着不见的高墙，将我隔成孤身，使我非常气闷’文中的“高墙”指什么(讨论并归纳：指封建思想，等级观念毒害下造成人与人之间的冷淡隔膜)4“他们应该有新的生活，为我们所未经生活过的”讨中的“新的生活”是指什么样的生活(讨论并归纳：自由、平等、幸福的生活)5“我想到希望，忽然害怕起来”为什么“害怕”(讨论并归纳：因为鲁迅当时还是个进化论者，这种自由、平等、幸福的新生活只是“我”的理想，但怎么实现，“我”无法回答，所以想到希望的能否实现，自然便害怕起来

金桂飘香，花好月圆，在这美好的节日里，人们赏月、吃月饼、走亲访友……无论什么形式，都寄托着人们对生活的无限热爱和对美好生活的向往中秋是中华瑰宝之一，有着深厚的文化底蕴中国人特别讲究亲情，特别珍视团圆，中秋节尤为甚中秋，是一个飘溢亲情的节日;中秋，是一个弥漫团圆的时节这个时节，感受亲情、释放亲情、增进亲情;这个时节，盼望团圆、追求团圆、享受团圆……这些，都已成为人们生活的主旋律同学们，一定能背诵出许多关于中秋的千古佳句，比如“举头望明月，低头思故乡”、“但愿人长久，千里共婵娟”、“海上生明月，天涯共此时”……这些佳句之所以能穿透历史的时空流传至今，不正是因为我们人类有着的共同信念吗中秋最美是亲情

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