坚持适量的运动生命在于运动，想要血管健康，运动是必不可少的尤其是久坐一族，在日常工作过程中，应多起身活动一下身体，促进血液循环，平时也应坚持适量的有氧运动，如游泳、快走、打羽毛球等，有助于促进血脂、血糖、血压等指标的平稳，预防血管疾病的发生坚持体检定期体检有助于及时了解身体的健康状况脑梗的发生与三高密切相关，而体检可以帮助发现血压、血脂等指标的异常，并及时处理，防止病情加重如果条件允许，建议每年做2次心脑血管检查脑梗有很高的致残、致死率，危害性极大，这一疾病多发生于那些饮食不节制、经常熬夜、吸烟、久坐的人群中，建议这些人及时纠正不良的生活习惯，调节好饮食，多运动，定期到医院体检，使脑梗无机可趁，防止健康受损

为报答全城的百姓都来追随我，我一定要亲自杀一头老虎，像孙权一样给大家看看喝酒喝到正高兴时，我的胸怀更加开阔即使头发微白，又有什么关系呢带着传达圣旨的符节到云中，什么时候派遣人拿着符节去边地云中，像汉文帝派遣冯唐那时我定当拉开弓箭，使之呈现满月的形状，瞄准西北，把代表西夏的天狼星射下来注释 (1)江城子：词牌名(2)密州：今山东诸城(3)老夫：作者自称，时年三十八(4)聊：姑且，暂且(5)狂：豪情(6)左牵黄，右擎苍：左手牵着黄犬，右臂擎着苍鹰，形容围猎时用以追捕猎物的架势(7)黄：黄犬(8)苍：苍鹰(9)锦帽貂裘：名词作动词使用，头戴着华美鲜艳的帽子貂裘，身穿貂鼠皮衣是汉羽林军穿的服装(10)千骑卷平冈：形容马多尘土飞扬，把山冈像卷席子一般掠过

神情；你们第一次在鲜艳的国旗下戴上红领巾时庄严的模样；你们经过自己的课余学习在舞台上展示艺术才华的身影；你们用自己的勤奋回报给老师们的累累硕果：在全国举行的各类比赛中你们多次获得好成绩，为学校赢得了许许多多的赞誉五年来在南山双语学校小学部这片沃土上，在学校领导的百般关爱和老师们的精心培育下，在各位家长的积极配合和大力支持下，你们已经成长为一名朝气蓬勃的少年学校不仅是你们成长的摇篮，你们在这里放飞了理想，播种了希望但今天，你们将要告别母校，老师真诚希望大家在新的学期里开拓自己新的局面，用一颗永不言败的自信心谱写自己精彩的学习人生电脑软件大王比尔·盖茨在接受记者采访时曾这样说过：“我成功的秘诀不是做了些什么，而是明白不做什么……”所以老师希望你们明辨是非遵纪守法，好好把握自己的言行，做个堂堂正正的人

(灰椋鸟归林时的情景和入林后情景的情景)2、找出这些描写，读一读，你有什么感受3、课文除了描写灰椋鸟归林时和归林后的情景，还交待了什么(交流，尝试给课文分段，并概括课文段意一(1)：写“我”决定去看看灰椋鸟二(2-5)：写灰椋鸟归林时的壮观景象(2-4\5)三(6)：写“我”归来时的感想)四、讲读课文第一段1、默读第一段，思考：一开始，“我”对灰椋鸟是什么态度2、是什么原因使我改变了对灰椋鸟的看法师：关于灰椋鸟的电视录像，到底放了些什么，课文没有告诉我们，但是我想一定有很能吸引作者的东西，为什么呢(“再也忍不住了”这个词语中你能体会到当时作者的内心吗)3、有感情朗读第一段五、课堂作业1、完成描红，抄写词语

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