三伏天，咱们该如何呵护好自己血管1吃少吃高油高盐的食物，少吃精细作物，最好多吃粗粮，糙米之类的主食，更不能吃油炸食品，动物内脏等等东西2动世卫组织研究发现：每天都运动的人比不运动的人患有高血脂心脑血管疾病的几率少30％3喝茶叶是天然的血液稀释剂，尤其是普洱茶，刮油降脂的功效更是明显，另外还有薄荷泡茶，也非常解腻刮油，可以改善血稠防血栓4睡早睡早起，身体的抵抗力就会特别好，反之如果你熬夜加班，追剧，玩游戏，身体会分泌出过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血脂血压升高5戒戒烟戒酒，戒骄戒躁，吸烟，喝酒对于我们的血管来说压力太大了，香烟中的有害物质会随着血液游遍全身，损伤血管的上皮细胞，增加细胞间隙，最终堆积在血管壁上，形成血栓，所以一定戒烟戒酒

【功效】 佐餐食用大补元气、固脱生津、安神，适用于劳伤虚损、食少、倦怠、健忘、阳痿、尿频等症注意：感冒患者禁食五：人参菠菜饺 【原料】 人参100克，猪肉500克，菠菜750克，面粉3000克，姜末、葱花、胡椒粉、酱油、香油、盐各适量【做法】 1菠菜择洗干净后去茎留叶，搓成菜泥，加入适量清水搅匀，用纱布包好挤出绿色菜汁，待用；人参研成细末，过细筛待用2将猪肉用清水洗净，剁蓉，加盐、酱油、胡椒粉、姜末、适量的水、葱花、人参粉、香油，拌匀成馅3面粉用菠菜汁和匀揉匀，如菠菜汁不够用，可加点清水，揉至面团表面光滑为止，然后按常规包馅做成饺子4待锅内水烧开后，将饺子下锅煮熟即成【功效】 代主食吃补气养神，适用于气虚神衰、四肢无力、心悸、怔忡等症

这是由于这个时期内的女性体内激素水平下降，骨骼当中的钙盐缺失，使得骨密度降低，从而引发了骨质疏松更年期的女性出现了骨质疏松会有什么表现呢第一，牙齿松动好多女性朋友在40岁左右的时候会出现牙齿松动的情况，大部分会觉得这只是衰老的表现恰恰相反，这是身体缺钙的信号，牙槽钙质缺乏，便会造成牙齿松动这种情况下需要尽快补钙，否则骨质疏松会更加严重第二，潮热盗汗潮热盗汗是女性更年期的一个非常典型的症状，这是由于更年期的女性卵巢功能衰退引发的出汗太多，会使得体内的微量元素随着汗液大量排出体外，时间长了，便会造成骨质疏松症第三，腰酸背痛骨质疏松会导致腰椎和胸椎变形，椎体的支持能力就会下降，增加肌肉所以承载的重力，使得肌肉的负荷就会变重，所以就出现了腰酸背痛的症状

一个母亲不但要承受生育的苦痛，还要担负养育后代的艰辛我们每一个人，从科学家、名人到凡夫俗子，那一个不是在母爱深深下成长我们的每一个起步，每一此奔跑，每一点进步都渗透着母亲的泪和血汗所谓“儿行千里母担忧慈母手中线，游子身上衣，临行密密逢，意恐迟迟归”，这都是母亲慈爱的写照母亲的嘱托和牵挂伴随我们长夜苦读，伴随我们人生的漫漫征途无论我们取得了多大的成就，创造了多少的业绩，在母亲的面前都是微不足道的，无论我们做什么都不能和母亲的博爱相提并论母亲是一切，是母亲给了我们一切没有母亲就没有我们，就没有我们的一切因此，我们都应感恩母亲，感恩母爱孔子言：“天不生仲尼，万古如长夜”孔子的故事，留给后人更多的是孔子对母亲颜氏的感激

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