5小时比如，快走、慢跑和骑自行车等都是不错的选择运动强度以不妨碍正常说话交流为准此外，一星期花75分钟剧烈运动，如跑步，游泳或踢足球等不吸烟也不被动吸烟 研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%同样，被动吸烟的危害也不容小视如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他远离医院 在医院感染超级细菌等病菌的危险相对更大老年患者在医院发生摔跌的危险也较大因此，尽量减少去医院的次数，能减低某些风险因素当然，前提是保持良好的生活习惯，少生病轻松心态 研究发现，西班牙的国民预期寿命709岁，位居欧洲之首

会上启动了2026年冬游广西主题活动暨广西全域旅游公路建设，贺州市、广西壮族自治区文化和旅游厅分别作文旅推介“我们将与广西旅游发展集团建立合作，面向香港及东南亚市场推出全新的广西康养旅行团，首发团12月下旬出发，成员包含多名香港知名人士与企业家”香港金怡旅业集团主席、香港旅行社东主协会会长叶庆宁在大会上发言时指出，香港老龄化程度加深，康养出游需求持续增长广西生态优良、康养资源富集，恰好契合这一需求双方可结合香港游客偏好，设计舒适便捷的康养观光线路，共同打造具有广西特色的康养文旅品牌北京大学城市与环境学院教授、旅游研究与规划中心主任吴必虎表示，广西森林覆盖率高、负氧离子充沛、富硒土壤广布，长寿之乡资源富集，叠加壮瑶医药、山歌等传统疗愈文化，具备建设国际疗愈目的地的独特优势

计算下列各式：(1)(am+bm)÷m (2)(a2+ab)÷a (3)(4x2y+2xy2)÷2xy2提问：①说说你是怎样计算的 ②还有什么发现吗(三) 总结法则1多项式除以单项式：先把这个多项式的每一项除以___________，再把所得的商______2本质：把多项式除以单项式转化成______________四、精讲精练例：(1)(12a3-6a2+3a)÷3a; (2)(21x4y3-35x3y2+7x2y2)÷(-7x2y);(3)[(x+y)2-y(2x+y)-8x]÷2x (4)(-6a3b3+ 8a2b4+10a2b3+2ab2)÷(-2ab2)随堂练习： 教科书 练习五、小结1、单项式的除法法则2、应用单项式除法法则应注意：A、系数先相除，把所得的结果作为商的系数，运算过程中注意单项式的系数饱含它前面的符号B、把同底数幂相除，所得结果作为商的因式，由于目前只研究整除的情况，所以被除式中某一字母的指数不小于除式中同一字母的指数;C、被除式单独有的字母及其指数，作为商的一个因式，不要遗漏;D、要注意运算顺序，有乘方要先做乘方，有括号先算括号里的，同级运算从左到右的顺序进行

我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣让我们携起手来，与文明同行，共同营造安全环境，建设平安和谐的校园，为彼此的生命撑起一片安全的天空让学校成为我们安全的港湾珍爱生命，安全第一，为建设平安校园贡献自己的一份力量平安校园伴我同行国旗下的讲话（精选篇4）尊敬的老师、亲爱的同学们：早上好经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20--年春季，同学们，我们知道，春季是播种的季节，只有用辛勤的劳动播下希望的种子，到时候才会有满意的收获俗话说：“栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花”那么请问亲爱的同学，在这个春季里，你打算播下什么样的种子呢回顾上个学期，我们播种过希望、我们曾有过收获，同学们在知识海洋里尽情享受着学习的快乐

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