需要我们注意的是，由于卵磷脂具有不耐热性，其活性在25℃左右最强的，而在超过50℃的环境中则会失去活性所以烹饪食物的温度要控制在50℃以内，否则即使摄入大量食物，也无法提供足够的卵磷脂同时，大家要注意不要过量食用卵磷脂，正常成人每天摄入4-75克就足够了，而随着年龄的增大，可适当增加卵磷脂的摄入量2红曲米对心血管健康的作用 红曲米的历史可追溯至一千多年前，它是以籼稻、粳稻、糯米等稻米为原料，用红曲霉菌发酵而成一种红棕色米粒红曲米具有丰富的营养价值,对人们的身体有着很好的功效近代医学研究证明，红曲米具有降低血压血脂的作用，其内所含的红曲霉素K是HMG-CoA还原酶的竞争性抑制剂,可阻断合成胆固醇的通路;红曲米还有健脾消食、活血化瘀的功效

多吃清热去火的食物降肝火首选清热降火的食物，这样的话就是对症下药，比如说在生活中可以多喝一些绿豆汤，尤其是在夏季，多喝绿豆汤也有利于防中暑，还可以吃苦瓜和西瓜，来起到降火的功效，这些都是比较常见的去肝火食物，有类似症状的人可以尝试一下，会有比较明显的效果2富含维生素C的食物肝火旺盛的人还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说草莓，苹果都可以，尤其是草莓对人体的肝脏有很好的保护作用，多吃草莓不仅可以去肝火，也可以养肝护肝，疗效显著，建议多食用草莓，既酸甜可口，又营养丰富3中药材进行调理如果肝火症状比较严重的话，可以吃一些中药材来进行调理，比如说可以用菊花泡水喝起到降肝火的作用，也可以泡枸杞来喝，菊花是一种性凉的药材，具有平肝明目的作用，而枸杞可以平肝潜阳，这两种中药材的去火效果都比较显著

可是进来我发现我们的校园环境有了一些微妙的变化如：楼梯旁的白墙壁上出现了黑黑的脚印和斑点，教室里常有一些纸屑，学校的大门口随处可见一些食品包装袋，厕所里到处是垃圾，花池里的花草树木总有人爱摸它……这些都是我们个别不自觉同学的“杰作”大家说说这些是我们文明小学生的做法吗回答肯定是“不”字为了使我们的校园多一份绿，多一份生机，多一份洁净，校园我们童年的乐园，我们要好好的爱护它大家积极行动起来吧保护好我们的校园环境，我向全体师生倡议“爱护校园环境，从我做起”，希望大家做到以下几点：1、 从我做起，从现在做起，养成良好卫生的好习惯2、 爱护校园的公共设施，不乱涂乱画，不踩踏草坪，不乱折树枝3、 提倡“弯腰精神”，一见垃圾就捡拾，仍进桶里不怕烦

根据教学大纲安排，重点讲解第一种情况问题的解决安排一个课时讲授教材直接分析算法，考虑实际应用需要，补充旅游景点线路选择的实例，实例中问题解决与算法分析相结合，逐步推动教学过程二、教学目标分析1、知识目标：掌握最短路径概念、能够求解最短路径2、能力目标：（1）通过将旅游景点线路选择问题抽象成求最短路径问题，培养学生的数据抽象能力（2）通过旅游景点线路选择问题的解决，培养学生的独立思考、分析问题、解决问题的能力3、素质目标：培养学生讲究工作方法、与他人合作，提高效率三、教法分析课前充分准备，研读教材，查阅相关资料，制作多媒体课件教学过程中除了使用传统的“讲授法”以外，主要采用“案例教学法”，同时辅以多媒体课件，以启发的方式展开教学

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