家用豆浆机全自动工作，基本是傻瓜型的，噪音也不大把泡好的豆子放进去，按几下按钮，等不到20分钟，过滤一下（有的豆浆机无须过滤），就可以喝豆浆了，特别适应早餐的节奏豆浆机加热温度和时间都很充分，能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）最重要的是，自制豆浆还能变换口味或配方，使早餐食物更多样自制豆浆时加入少量花生，可使豆浆增香并口感润滑还可加入黑豆、小米、玉米糁、芝麻、绿豆等，营养更全面豆浆制作好之后调入蜂蜜、椰汁、奶粉、炼乳等，既补充营养，又丰富口味豆浆还可以与鸡蛋搭配，也可以与牛奶混合食用那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的恰好相反，这些做法不但毫无害处，还会因蛋白质互补提高了营养价值

当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出然后按住左鼻孔重新开始每边各做5次（3）、进行睡眠呼吸 睡前做这种呼吸，对失眠者特别有效躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次此法可助您安然入睡（4）、进行运动呼吸 在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快每次锻炼不要少于20次，每天可若干次肺活量正常范围是多少2 第一、运动 你可以通过自己运动持续时间的长短和在跑步的时候呼吸急促程度来判断自己的肺活量，一般来讲，你运动持续的时间越长说明肺活量越大，反之则反，而跑步的时候呼吸越急促就说明自己的肺活量越小，同理，如果呼吸越平缓就说明肺活量越大

3、回顾与反思（1）我们在列举的时候应注意什么（按照一定的顺序）（2）如果可能的'方案无限多，适合用列举的方案吗（不适合，在能列举出所有方案的情况下选择用列表法列举）（3）检验一下方案1和方案4是不是恰好可以运完8吨煤学生自我探究三、巩固练习1、完成第33页“做一做”（1）由题中我们获得了哪些信息师明确要求怎么付钱，就是求30元里面有几个5元和几个2元，同时需考虑到5元和2元的张数各自只有6张，即最多只能取6张5元或2元试问如果没有这个条件，怎么做，加上这个条件后怎么做这样有什么区别（2）学生在小组内讨论，用列表法把各种可能的方案列出来然后选择合适的方案（3）汇报交流结果，集体订正2、完成“练习七”第7题

因为，生活方式是健康的基石(五)活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”改变生活方式的关键是什么1、活动目的让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一2、活动形式自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结3、具体操作(1)教师布置活动要求(2)学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会(3)教师巡视指导(4)同桌推出代表与教师和同学交流分享4、教师小结在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式希望同学们要客观地评价自己

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