5、维生素E缺乏时维生素E作为一种抗氧化的物质，能够起到很好的延缓衰老的作用，当体内这种营养元素不足时，就会加剧皮肤的衰老，头发出现分叉，女性还可能会产生痛经的问题此外，这还会导致人体免疫能力的下降、危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，损害身体健康因此，当你的身体出现这些症状时，就需要及时补充维生素了补充维生素A则可以多吃胡萝卜、空心菜、豆制品、芹菜、西红柿、动物肝脏以及各种新鲜的水果等；补充维生素B则要多食用如土豆、南瓜、油菜、鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，比如猕猴桃、柑橘、鲜枣、西红柿、绿豆芽以及甘蓝等；补充维生素D就应多摄入动物肝脏、鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、芝麻、橄榄油、以及各种豆类，他们都是富含维生素E的食物

消化不良是指消化系统无法正确地消化食物，导致出现一系列的症状常见的消化不良症状包括： 1胃部不适 包括胃痛、胃酸、胀气、恶心、呕吐、反酸等不适感觉2消化系统不协调 呈现出排便不畅、腹泻、便秘、腹部胀满和腹泻便秘交替等消化不良表现3食欲不振 出现饱胀感、不想吃饭、食欲下降等表现4良性或恶性溃疡病变发作 并发胃、十二指肠慢性溃疡病变时，胃病变常以胃痛为主要症状5其它症状 包括口干口渴、腹部不适、打嗝、头痛等不适症状消化不良的情况下，人体会出现食欲不振、嗳气、腹胀、口渴、大便不畅或腹泻、烧心、恶心呕吐等临床表现需要注意的是，如出现消化不良的症状，要及时让医生进行诊断，找出病因，以及合理的治疗措施同时在生活中注意饮食卫生，节制辛辣刺激性、难以消化的食物，避免吃过量

日本政府“再军事化”动作不断据日本方面消息，针对修订“安保三文件”，日本执政党自民党及其执政伙伴日本维新会10日举行首次工作层磋商据悉，双方围绕当前安全保障形势，讨论了加强防卫和外交力量的方向--> 日本自民党与维新会讨论修订“安保三文件”， 主要涉及哪些议题背后有何图谋将给地区和平造成何种危害“无核三原则”等议题成焦点 据悉，日本自民党及日本维新会10日围绕修订“安保三文件”讨论的主要议题包括：“无核三原则”的定位、核动力潜艇问题以及设定新的防卫费目标等维新会要求对“无核三原则”中的“不运进核武器”这一表述进行“现实层面的探讨”，并提议尽早引进核动力潜艇，以加强威慑力日本政府还称，日本将提升“拒止力”，并将利用人工智能列为重点

[评析：让学生观察自己学校校门和教室的照片，学生有话可说，兴趣高涨，充分激活了已有的知识经验]揭题：今天，我们一起来学习从不同的位置观察生活中的物体(板书课题：观察物体)二、合作探究1指导观察出示并介绍小猴示范：下面我们来观察小猴，请小朋友看老师是怎样观察的(边说边示范)我先观察小猴的前面，像这样(从前面平视小猴)在小猴的前面看，看到的是什么呢(看到的是小猴的前面)那老师看到的是这里四幅图片中的哪一幅呢(出示四幅图片让学生选择)让每个小组的1号小朋友学着老师的样子观察小猴的前面，师生共同评价继续示范：再观察小猴的左边，(教师转到小猴的左边)这回老师看到的又是哪一幅图片呢(一边看，一边从四幅图片中找出相应的图片)哦，是这一张图片

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