三、O型腿如何矫正 1、调整走姿 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了2、一有空就记得做夹紧动作 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉 双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可

父母的养育、长辈的关怀、老师的教诲、同学的关心、他人的服务帮助我们每一位同学渡过了人生中珍贵的三年时光，所以你们要学会感恩在临别之际轻轻叩响办公室的门，为那些教过你们的老师送上一句祝福;再次走遍母校的每一个角落，让母校成为你心中永恒的记忆，感谢她曾经给予你们的鼓励与关怀……学会感恩，你就学会了处世、学会了为人一个懂得感恩的人才是一个有修养的人，才是一个有智性的人把感恩当成一种责任，你就会获得圆满的人生同学们，回顾过去，你们曾经创造了辉煌但是，今天的毕业，只是意味着你们将步入人生的另一个阶段，等待你们的又将是另一个新的起点展望未来，广博的知识等待着你们去学习、去掌握;宏伟的目标需要你们去拼搏、去攀登

(请四名学生分别站在东、西、南、北四个方向，再请两名学生分别扮演游客和导游)游客：请问我要去海洋动物馆该怎么走导游：向东走(让学生在创设的情境中感受数学知识在生活中的作用)3、介绍自己的房间师：谁能用我们学习的方位知识向大家介绍一下自己的房间是如何布置的(学生用东、南、西、北描述自己房间各个方向分别摆有什么物品)师：请同学们在纸上简单画出某某同学的房间布置图(展示几幅画得比较准确的图)(学数学，用数学，让学生在应用中巩固所学知识)三、走进生活，活学活用学生先在操场上仔细观察，然后两人一组，互相介绍1、学生用东、南、西、北描述校园各个方向分别有什么物体2、学生介绍校园的物体分别在什么方向3、学生之间开展一人提问，一人解答，并尝试根据所给方向寻找目的地的活动

谁说红颜不封侯，谁说女子不如男，想想武则天，瞧瞧花木兰，看看刘胡兰我们每个人从事的岗位不同，真正履行好岗位职责也并不容易尤其是我们女性，不仅撑起了半边天，甚至比男人还要辛苦我们既要孝敬父母，又要照顾兄弟姐妹，还要相夫教子我们要工作，还要承担家务但我们无怨无悔，因为我们是女性，我们心中善良，我们心中有爱作为示范区的一员，我们就要选自己所爱，爱自己所选既然选择了__，就要在自己的岗位上做到干一行，爱一行，钻一行，精一行其实，工作本身没有贵贱之分，但是对于工作的态度却有高低之别没有平凡的爱岗敬业，就没有伟大的奉献把平凡的事情做好就是不平凡，把容易的事情做好就是不容易根扎得越深，树长得越高;步踏得越实，路走得越远

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