所以每天要坚持沐浴，还要坚持锻炼如果在洗澡的同时配合适当的伸展运动或者瑜伽的话，效果会更加的明显每天在有限的时间内抓紧运动刷牙时中脚尖面向正面，腿打开与肩同宽下蹲20回后背挺直，重心在脚底臀部要与身体呈竖直的线，不能向后或者向前突出这样锻炼身体，全身都会瘦瘦臀的效果最明显上楼梯时，肚子向上提拉收紧，用这个状态高抬脚快速的上楼梯这样可以提高全身的新陈代谢，还可以消除腿部的浮肿想要在短时间内减肥出现明显的效果，首先就是要少吃，可能非常残忍，但是这样可以调节肠胃，排出水分和大量的毒素，接着吃些素食，只要是以蔬菜为主在生活中抓紧一切可以运动的时间来运动还要坚持沐浴，让身体热起来这样能更好的提高新陈代谢

美得不行的小叶和小美会带着什么表情和动作说话呢(课件出示加上横线的小叶小美说的三句话，学生加提示语朗读)5当你们的好朋友在你面前炫耀自己漂亮的长头发时，小真呀小真，你会是什么心情6(出示小真说的话)大家看看小真是怎么想的你读懂小真的心了吗——再读7故事的最后，美得不行的小叶小美有了什么变化(出示句子)(板书：听得入了迷羡慕)8是什么让他们发生的这样的变化别着急，读完故事相信你一定能找到答案【设计意图:读完课文后,引导学生质疑,孩子们从发现问题——带着问题读故事——解决疑惑的过程中体验到自己成为学习主人的快乐】二、研读故事，理解想象1默读故事，小真的长头发都有什么用(课件，板书)2喜欢哪部分就读哪部分

医保卡可以异地使用异地就医的人员要携带社会保障卡到参保所在地的医疗保险经办机构进行异地就医的登记、审批及备案的手续在机构审批备案之后，异地就医人员应该遵循就近就医的原则，进行定点医疗各地可以根据具体情况制定相应的政策医保卡异地使用流程： 1、先备案参保人员跨省就医之前需要在参保地的经办机构进行备案，经办机构采集必要的信息，目前全国有统一的备案表，进行了明确，关键的信息; 2、选定点就是说群众需要选择定点医疗机构(注意是跨省的定点医疗机构)，比如选择去北京、上海看病，要到这些地方的跨省异地就医的定点医疗机构去; 3、持卡办理入院登记和出院结算患者一定要用社会保障卡，要持卡办理入院和结算参保职工的医药费报销需要准备以下资料： 1、个人医疗保险就诊证; 2、出具二甲以上医院批准件; 3、由就诊医院盖章的住院发票、费用汇总清单以及出院小结; 4、本人或代理人身份证以及报销人员有效银行卡或存折的原件及复印件

2概括我们可以看到旋转后的四边形与原来的四边形重合，即C点与A点重合，B点与D点重合这样，我们就可以得到∠_BAC=∠ACD，从而AB∥DC，又AD∥BC，根据平行四边形的定义，可知道四边形ABCD是平行四边形由此可以得到：一组对边平行且相等的四边形是平行四边形(一步一步的引导学生得出结论，然后让学生用自己的语言叙述)三、应用举例例4 如图，在平行四边形ABCD中，已知点E和点F分别在AD和BC上，且AE =CF，连结CE和AF，试说明四边形AFCE是平行四边形四、巩固练习如图，在平行四边形ABCD中，已知M和N分别是AB、CD上的中点，试说明四边形BMDN也是平行四边形五、拓展延伸在下面的格点图中，以格点为顶点，你能画出多少个平行四边形

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