“奥德赛时期”，靠四个字度过 1959年，20岁的王焕生如愿考入了北京外国语学院(现北京外国语大学)留苏预备部学习俄语一年后，王焕生满怀憧憬，准备去苏联学习先进科学技术，回国报效祖国“我们本来上中学时的兴趣是自然科学，但那时候苏联不再接收中国的理工科留学生了，只给了七个文科专业的留学名额”王焕生说，自己和有志于科技报国的其他几位同学一样，备受打击但当老师说“学文科也是国家需要”后，王焕生等七人当即表示：“他们要七个，我们就去七个专业服从分配” 王焕生虽前往莫斯科大学，专业却从自己期盼的数理化变成了西洋古典学的古希腊罗马文学史此后的五年，王焕生既需应对俄语授课和考试，又要从零开始学古希腊语、拉丁语

如果想要尽快改变湿气重的状况，那么这些不良的饮食作息习惯统统都得改掉，拒绝冷饮和油腻、辛辣的食物，尽量少待在空调房里，不熬夜，早睡早起，坚持一段时间会感觉到身体更加轻松和健康3加强运动，促进新陈代谢久坐不爱动的人也比较容易湿气重，这类人大多新陈代谢慢，身体中的津液排出也慢，因而导致了津液堆积形成湿气如果想要尽快袪除湿气，运动是非常必要的，改掉平常久坐不动的习惯，平常多走动，可以做做家务、做做拉伸或者约上好友去户外运动，这都是不错的选择加强运动有助于新陈代谢，新陈代谢速度上来了，多余的水分自然也就排出去啦总之，生活中一定要注意身体湿气的状况，上面的症状可以作为自检标准如果身体湿气重的话，就要通过环境、饮食和运动三大块来改善

同时，对于原本存在的慢性疾病，例如高血压、高血糖、高尿酸等，就需要积极控制好相关疾病，以免在更年期阶段中造成不好的影响在日常生活中，还需要建立好良好的健康生活模式，比如均衡饮食、体重积极控制、参与体育锻炼等，同时还需要限制体重，避免肥胖毕竟，肥胖可谓是男性更年期综合征的一大危险因素若存在严重的骨质疏松，或者负面情绪心理，就需要寻求医疗手段进行干预，一部分人可需在医生指导下适当补充雄激素作为人生的必经阶段，男性更年期并非是青春活力的结束，也并非是幸福的终结者它仅仅只是人生角色的一个转化，学会愉快并坦然接受这一段新的旅程吧参考文献：【1】王晓峰，朱积川，邓春华主编2013 版中国男科疾病诊断治疗指南 [M]

1皮肤要清洁要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水(也可以用芦荟的液体直接涂抹)，因为你的皮肤应该是油性的2做好清洁补水工作长痘痘很大一部分原因是因为皮肤清洁不当、水分不足引起的为了能更快速去除痘痘，我们必须要做好皮肤的清洁工作，去除皮肤表层和毛孔内的脏污的同时，还要清除细菌、炎症同时补水也要多下工夫3保持睡眠忌熬夜保证每天8小时高质量睡眠，不要熬夜平时做好皮肤的清洁，当然也不要过于频繁的清洁皮肤，每天2次为宜，选用比较温和的泡沫丰富的洁面产品，去角质的时候注意避开长痘痘的部位4不能吃生冷的东西食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧

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