可以做盘坐的动作，在此过程中，用手按摩脚部，有疏通经脉，促进身体内的气血运行，强健身体之效，利于阳气生发还能放松身体，达到修身养性的功效2、晒太阳经常晒太阳是壮阳气的最佳办法，适合任何年龄段的人群体内有寒的人晒过太阳后，流个鼻涕，打个喷嚏，相当于吸热排寒晒太阳的重点是头部，因为头为诸阳之首，为阳气汇聚之处，五脏六腑血气皆汇于此建议大家在晒太阳时，配合以深呼吸，当胸部舒展开来，方能更好的吸收阳气，疏泄肝气年轻人每周晒太阳的时间至少为40分钟，而老年人至少需要60分钟坚持下去，还能预防骨质疏松3、经常泡泡脚脚上的穴位非常多，经常跑脚对穴位有刺激作用，可以促进气血的运行，对全身都有很好的帮助泡脚还能驱走体内的寒气，召回更多的阳气，缓解阳气不足问题

学情分析我班学生已经具有较强的独立识字能力，能够初步理解课文的主要内容，并能体会全文中关键词句在表达情感方面的作用他们虽然对艺术已经有初步的认识，但是感悟还不够深切透彻所以，我采用紧扣题眼，感悟舞台，层层展开，将文章的思路，我的教路和学生的学路有机的融合在一起，让学生主动，愉快的参与学习教学目标一、知识与技能1、认读本课生字、新词2、正确、流利、有感情的朗读课文二、过程与方法1、通过开火车读达到认读本课生字与新词的目的2、通过各种形式的朗读，加深对课文内容的理解三、情感、态度与价值观用比较快的速度读懂课文，感受“舞台对我有着神奇的吸引力”，体会作者学艺的艰辛以及不一般的勇气和毅力，感受戏剧表演的神奇魅力

老年痴呆是多发于老年人身上的疾病，虽然短时间内不会对患者的生命造成威胁，但是在阿尔兹海默症出现之后，患者不光会有不听话，记忆力下降等表现，甚至还会有无法自理的问题有关的统计数据显示，近些年来我国超过60岁后的老年人数达到了23亿，也就是说老年痴呆的发病人群数量比较多同时现代研究报告指出，现如今老年痴呆漏诊率达到了73%，由此估算的话，全国范围内患老年痴呆的人数出已经超过千万所以，如果老了之后不想被阿尔兹海默症所困扰的话，我们必须要做好应对的准备，例如以下几个习惯，请大家坚持做1、注意饮食对于老年人而言，想要远离阿尔兹海默症，一定得从饮食入手，远离高糖分高胆固醇和高盐分的食品因为糖分会增加患糖尿病的风险，而糖尿病又会影响大脑的代谢功能，由此增加患老年痴呆的几率

“运动会--猜一个字”生：云师：真聪明现在天气转冷了，我每天在做你们的天气预报员，那么，除了天气预报，古时候的人们还根据什么识别天气变化呢是的，还可以通过空中飘浮的云彩，那么到底云和天气之间有怎样的关系呢今天，我们一起学习一篇科普文《看云识天气》，来解答我刚刚所提出的疑问二、整体感知1、速读课文，完成下面两个任务：(1)云和天气到底有怎样的关系生：天空的薄云，往往是天气晴朗的象征;那些低而厚密的云层，常常是阴雨风雪的预兆(2)用双横线划出各种云的名称，单横线划出云的特点，用波浪线划出它和天气的关系2、正音正字3、有关云和天气的关系，文章是从哪两个方面说明的，找出标明角度变化的语句明确：两方面--不同形态的云和天气的关系、不同光彩的云和天气的关系

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