二、适当锻炼不管是跳广场舞还是慢跑以及太极拳，都能在一定程度上，促进人的血液循环，防止血管被堵塞；不过，对于年龄比较大的人群而言，平时一定要多关注天气变化，尽量不要在雾霾和雪天出门，并且最好不要在冬季的早晨锻炼；因为早晚温差大，如果这时候运动很可能使血管处于过度扩张的状态，在停止运动后，寒冷的刺激，便会导致血管收缩血压升高三、注意保暖这里所说的注意保暖，其实包括两个方面，首先是重点保护头部，因为到了冬天后，人体的热量主要从头部散失，而且测试表明，环境气温为十五度时，从头部丧失的热量大约占了人体总热量的百分之三十另外一个是不要让脚部受凉，否则会使血液循环减慢，降低代谢速度和人体抵抗力四、坚持服药如果本身就有慢性病的人群，受到季节的影响，身体指标也会受到影响，所以，老人在冬季时必须密切监测血压等指标，发现异常及时调整药物

这一切都是我们四中人的荣誉和骄傲在这里，我要代表学校对大家真诚地说一声：“你们辛苦了，谢谢你们”我想特别提一下，我们学校的班主任，除了白天的工作以外，每天早、中、晚上都要跟班，天天如此，月月如此，年年如此，今天是我们的节日，我要再一次向我们辛勤的班主任老师说一声：你们辛苦了学生不会忘记你们，家长不会忘记你们，学校不会忘记你们，领导和社会不会忘记你们老师、同学们，我们来自不同的地方和不同的家庭，但我们都怀着共同的希望而来，那就是希望在我们这所学校里：学有所成，实现理想，报效祖国为此，在新学期开学之际，向全体师生员工提几点要求和希望1、把教育工作定位到神圣的事业上，追求崇高的教育境界当我们把教育工作当作神圣的事业去追求的时候，我们才会心从敬仰，我们才会真正的敬业爱生，我们也才能享受到教育给我们带来的无限乐趣

例：长度为05 m的轻杆OA绕O点在竖直平面内做圆周运动，A端连着一个质量m=2 kg的小球求在下述的两种情况下，通过最高点时小球对杆的作用力的大小和方向(g取10 m/s2)(1)杆做匀速圆周运动的转速为20 r/s;(2)杆做匀速圆周运动的转速为05 r/s【审题指导】(1)球在最高点时，杆对小球的弹力有支撑力和拉力两种可能(2)要求出球在最高点时，杆恰好无弹力的转速，再进行列式分析【答案】(1)小球对杆的拉力为138 N，方向竖直向上(2)小球对杆的压力为10 N，方向竖直向下六、离心运动【问题导思】1离心现象的实质是什么2物体什么时候才做离心运动3离心运动与近心运动有什么区别1离心运动的实质离心现象的本质是物体惯性的表现

如今，学校管理严格有序，办学质量稳步提升，社会影响不断扩大;法治校园、平安校园、文明校园、书香校园、幸福校园建设深入开展特别值得一提的是，今年我校高考成绩实现重大突破，三年一班孙争辉、李遥同学，继去年宋利伟考入北大之后，今年又双双被北大录取这是我校连续两年高考重大突破所有这一切，得到了县委县政府、教体局和社会各届的高度评价和充分肯定在此，我们向一年来取得突出成绩的老师和同学们表示热烈的祝贺向为学校发展殚精竭虑、无怨无悔奉献智慧和汗水的所有教职工表示崇高的敬意和衷心地感谢成绩令人欣喜，但我们也必须清醒地看到自己的差距和不足，在新学期开始之际，我对同学们提出三点要求和希望：一、 把握人生方向，珍惜高中时光英国数学家刘易斯﹒卡罗尔在他写的一本书中与他的学生有这样一段对话：学生问：“请你告诉我，我该走哪条路

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