3桂圆桂圆味甘、性温，富含钙、铁、蛋白质抑菌剂果糖等营养成分在月经期间最主要的就是血气的流失，可以通过食用桂圆来进行补血安神、调节气虚和益智益脾，并且桂圆还有美容养颜的功效4菠菜菠菜富含蛋白质、维生素和钾元素等菠菜里面富含的钙和铁对于月经期间的女性补血是有很大的益处的，可以吃些菠菜来活血化瘀，降低前列腺素的生成，以此来缓解经前和经期的疼痛，菠菜还有排毒、促进细胞繁殖的功用5木耳木耳味甘、性平，富含铁、氨基酸和维生素等在月经期间食用木耳可以缓解失血、凝血的状况，还有补气养血、降压的作用对于月经周期不定，月经量不调和痛经的女性极为适用6羊肉羊肉是性温食物，属于瘦肉，其内含丰富的蛋白质，对于经量少的人是很有益处的

该怎样读请学生试读，再读出四声5分组赛读zi、ci、si四声及文中的儿歌6教学书写①观察书上z、c、s占几格，占的哪一个格(中格)②范写z、c(半个圈)s(从右向左写，像半个八字)三、游戏：小猴闯关小猴下山闯关，闯过声母、二拼音、三拼音、整体认读音节四关中任意三关者得一朵小红花小黑板出示：声母关p d z c s二拼关gu xu qi he ha三拼关jia xia gua qia整体认读zi ci si四、小结今天我们学三个声母Z、C、S和整体认读音节zi、ci、si，大家都学得很认真，还有几只聪明的小猴闯过了几关，得到了小红花，小朋友们以后只要努力学习，长大后，就能成为祖国的有用之才小学一年级语文教案——z c s教案本课包括4部分内容

维生素各有其特殊的生理功能，既不能参与机体组成，也不能提供能量维生素B12是维生素B族中的一种北京大学公共卫生学院教授李可基告诉《消费者报道》记者，维生素B12主要用于临床贫血症治疗，可促进红血球的形成和再生，预防贫血，亦可作用于人体代谢及基因合成在前述文献中提示，在中国，年龄在18-50岁的人群维生素B12每日适宜摄入量为24微克（μg）《消费者报道》记者查阅美国、欧洲及日本的相关资料发现，这些国家对维生素B12的成人摄入推荐量同为24微克/天在本刊此次检测的9款功能饮料中，有6款含有维生素B12，而根据检测结果，有5款功能饮料中的维生素B12含量超过了24微克李可基亦参与了《中国居民膳食营养素参考摄入量》的制定，他告诉记者，“维生素B12的使用超过适宜量也是安全的，而且维生素B12为水溶性维生素，人体摄入超过所需量时，也可代谢出去

’但她还是一样一样仔细地告诉别人可见她做什么事，都有个尺度在心中的”(2)“母亲是从不上会的，但总是很乐意把花厅给大家请客，可以添点喜气”小结：突出母亲热情好客、慷慨大方2、花匠阿标叔(第7、8小组讨论)“花匠阿标叔也巴结地把煤气灯玻璃罩擦得亮晶晶的，呼呼呼地点燃了，挂在花厅正中，让大家吃酒时划拳吆喝，格外兴高采烈”小结：突出花匠阿标叔的热心3、乡邻乡亲(第9、10小组讨论)(1)“所以乡下人如果对人表示感谢，口头话就是‘我请你吃十二碟’”(2)“席散时，会给每个人分一条印花手帕母亲和我也各有一条，我就等于得了两条，开心得要命”(3)“尤其是家家户户轮流的邀喝春酒，我是母亲的代表，总是一马当先，不请自到，肚子吃得鼓鼓的跟蜜蜂似的，手里还捧一大包回家

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