人体散热最大的地方是头部气温越低，由头部散失的体内热量就越多另外，一旦觉得冷就应该添加衣物，不要自以为身体好，冻一冻没关系，这是很容易感冒的“秋冻”之说在零度左右并不适合二、科学运动 气温骤降，患上呼吸道感染、过敏性鼻炎的人一下子多了起来专家建议：天气突变，人体难以适应，除注射流感疫苗，防止流感外，科学地锻炼身体，也可避免疾病上身在锻炼身体前最好多穿些衣服，热身后再脱掉厚外衣，运动结束后及时添加衣物，以免着凉对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择散步、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目如果在运动后出现了头晕、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明运动量过大，应该适当减少运动量

第二句话是，多一点对追求卓越的坚持在我看来，卓越并不一定是要做出惊天伟业，坚持追求卓越本身就是一种卓越，这是我自己最近在工作中的一个感悟在追求卓越的道路上，我们不仅应该关注结果，还更应该关注过程没有对追求卓越的坚持就不会有最终卓越的成就等一会今天典礼的特邀嘉宾会用自己的亲身经历告诉我们坚持追求卓越的意义我想这不仅应该成为华东师大的理念与行动，也应该成为所有师大人的共同选择第三句话是，多一点对社会的爱谁也无法对未来做出准确描述，但我知道的是，未来掌握在你们的手中我更相信，你若有爱，这个社会的未来就会有爱希望同学们能够怀揣一份对社会的爱，带着一点仰望星空的情怀，脚踏实地地为民族、为社会、为人类做一些事情

首先，请允许我代表学校及全体师生对圆满完成初中三年学业的九年级毕业生们表示热烈的祝贺祝贺你们将从一个新的起点开始人生的又一段新征程同时，我也要向为你们的成长倾注了无数心血的老师和家长们表示深深的敬意和诚挚的谢意三年前，你们满怀希望地步入__学校中学部的大门一千多个日日夜夜，你们在家长的期待中，在老师们的教导下，德、智、体、美、劳各个方面有了较大的进步如今，你们已经满怀收获，即将结束这三年紧张而有意义的学习生活，向人生更高的阶梯迈进回首走过的路，生活中那些难忘的画面、生动的细节、精彩的瞬间依然历历在目、清晰可见还记得你们曾为拔河比赛的得失而流泪，还曾为一点小事而争得面红耳赤;还曾为月考取得好成绩而废寝忘食，还曾在班会上向老师和同学们许下的铮铮誓言

3、自己读一读画出的一类字4、自由练习读课文5、男女分自然段读课文三、识记一类生字1、荒：(1)荒芜 地荒了(2)荒凉荒村、荒岛、 荒废、荒唐、荒野 2、张：左右结构，表姓氏，扩词：姓张、张冠李戴、张嘴 3、烂：(1)松软烂泥、肉烂了(2)腐烂(3)破碎(4)头绪乱 烂糊、烂漫、烂醉如泥 4、歌：左右结构，学习欠字旁儿，扩词：歌唱、歌星、歌舞 5、劳：上中下结构，扩词：劳动、辛劳、任劳任怨 6、脸：(1)头的前部(2)某些物体的前部(3)情面(4)表情 扩词：脸蛋、脸皮、脸色、脸面、脸盆、门脸 7、软：左右结构(1)与硬相对(2)柔和(3)软弱(4)容易被感动 扩词：软骨、柔软、软风、心软、软和、软绵绵 8、难：多音字，扩词：(1)难过、困难(2)遇难 四、认读二类生字

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