高考在即，医生教你缓解焦虑(服务窗) 离高考还有不到一周，部分考生出现失眠、注意力难以集中、越复习越觉得“全忘光了”等状况考前焦虑如何缓解海南省人民医院精神心理科副主任医师康延海介绍，这是正常的，大部分考生在备考期间都会出现焦虑失眠、注意力涣散等反应康延海介绍，临床中不少考生陷入“压力大—焦虑—效率下降—压力更大”的恶性循环，其根源在于对焦虑有恐惧心理心理学上有个概念叫“白熊效应”——当你告诉自己“别想白熊”，脑海中的白熊形象反而会愈发清晰焦虑亦是如此，越压抑，越强烈--> 康延海推荐“接纳、命名、重构”三步法第一步，坦然接纳焦虑面对大考，紧张是大脑调动资源应对挑战的正常反应第二步，为情绪贴上标签，尝试具象化表达，比如“我现在对数学题心里没底”，这样能降低大脑杏仁核的过度激活程度

()+9=116+()=15()+6=148+()=17()+4=129+()=179+4=4+()+()9+6=6+()+()7+()>15板书9加几9+4=49+7=79+1=10∧9+1=10∧10+3=131310+6=16169+4=139+7=162024年人教版一年级数学上册教案篇18教学目标1、创设情境帮助学生了解学校生活，激发学生学习数学的兴趣，渗透思想品德教育2、初步经历从场景图中抽象出数的过程，初步认识按顺序数数的方3、通过数数活动，培养学生的观察、思维和语言表达能力教学重点：初步掌握用点子图表示数的方法教学难点：初步体验按顺序数数的方法教学用具准备教科书第2～3页的教学挂图（或挂图制成多媒体课件），1～10数字卡片一套

二、课文学习1、请同学们打开课本146页，读的时候把你不明白的词语用圈表示出来带着问题读这篇课文1电脑住宅里有什么2电脑住宅有哪些特点(生自读课文)2、在教室内走动巡视1)出示词语灯片并理解词语意思预设：第一组：储存职能指令判断第二组：仓库防盗综合集装箱第三组：烹饪烹调调运第一组词语采取换同义词或近义词的方式理解，如“职能”可以换成“功能”;第二组采取字_释，如“仓库”就是“储存”东西的地方，“集装箱”则是“储存”东西的箱子;第三组词语抓住难读字和多音字，“烹”读准后鼻，“调”有两种读音2)出示生字灯片3、默读课文，找找电脑住宅有哪些特点预设：神奇、方便、舒适、功能多(板书：神奇、丰富、方便、舒适)4、是呀

猪肉切丝、加少许食盐和老抽，搅拌至发粘，然后在表面淋一点油，腌制5分钟左右然后锅中倒油，烧热后放入切好的葱、姜、蒜，炒出香味后倒入肉丝，炒至猪肉变色后倒入焯好的黄豆芽，继续翻炒，八成熟时加入适量食盐、生抽等调味，再翻炒1-2分钟出锅即可了解了黄豆芽的吃法，那么我们再来了解下黄豆芽的营养价值吧1、黄豆芽脂肪含量低，水分和膳食纤维的含量却很高，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，不易使人发胖另外，黄豆芽还含有比较多的各种维生素，尤其是B族维生素的含量最高，可以有效预防和改善B族维生素缺乏症2、黄豆在发芽的过程中，本身所含有的淀粉和蛋白质会在有关酶类的作用下发生分解，转化成发芽过程所需要的能量和氨基酸，其中这些氨基酸分子也会更容易被人体吸收，使黄豆芽中的蛋白质和氨基酸利用率大幅提高

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