5、坚果 坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果6、糊 纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感如喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止7、鹌鹑蛋 鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的25倍，对视力有很好的保护作用夜宵食物黑名单 1、要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物

平乐古镇:“千年古镇，踏寻历史恒河的记忆” 平乐古镇位于成都市西南93公里、邛崃市西南18公里处，是中国的历史文化名镇它有“一平二固三夹关”的美誉，发源于天台山玉宵峰的白沫江自西向北流经古镇该镇老榕树、白沫江、沿江而建的吊脚、青石铺成的街道、一望无涯的竹海千百年来共同培育了古镇人田园诗般的山水情怀，涵养着平乐古镇天然清新的乡土文化道明竹艺村:“非遗竹编产地，最具艺术气息之村庄” 道明竹艺村，其位于四川省成都市崇州市重庆路其深居竹林间，不仅风景优美，花草丛生，还有众多的文化创意集中于此村内居住着五位竹编非遗传承人，还继续传承着中国传统文化和手工艺的魅力，任何一根竹子在他们手上都会变成赏心悦目的艺术品

EST在临床上指的是超声心动图，是应用特殊物理学原理，通过特殊超声波作用于心脏，通过测定心脏收缩和舒张能力，来判断心脏功能是否存在异常临床上，EST可用于指导患者进行心脏搭桥手术及心脏支架植入术后，进行随访及疗效评估1、心脏搭桥手术：EST可以通过特殊物理学方法，评估心肌血流灌注，通过测定心肌每搏输出量、心脏每分钟射血量，以及心肌节段性运动等，来判断心肌收缩功能通常情况下，若EST峰值流速>20cm/s，且>20cm/s，可判断为eST阳性，反之则为阴性; 2、心脏支架植入术后：若患者近期有心绞痛、心肌梗死等症状，EST可根据异常心肌血流灌注的信号判断心肌缺血的范围、程度，以及是否发生再灌注如果发现明显心肌缺血，且与心肌灌注量成正比，可以根据分数判断缺血范围、程度，进而有助于临床治疗，如冠心病患者进行EST治疗后，可判断心肌灌注是否得到改善; 3、心脏支架植入术后：若患者近期有心绞痛、心肌梗死等症状，EST可根据异常心肌血流灌注的信号判断缺血范围、程度，以及是否发生再灌注

师：习惯上人们把有31天的'月份叫大月，把有30天的月叫小月你知道为什么这样规定每月的天数吗电脑讲述故事3、计算全年天数生计算后汇报师板演：31×7＋30×4＋28＝365，平年二月：28天，全年365天；31×7＋30×4＋29＝366，闰年二月：29天，全年366天二、判断平年、闰年问：有的年份的二月是28天，有的却有29天，是不固定的，你知道它的排列有什么规律吗请你观察下表：电脑出示1981--20--年二月份天数表问：你发现了什么规律当二月份是29天的这一年年份有什么特点学生讨论后得出每4年出现一次29天 ，二月份是29天的这一年的年份是4的倍数师：算一算1900年是4的倍数吗但1900年的二月却是28天，这是因为公历年份是整百年时，必须是400的倍数，这年的二月才是29天

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