在做菜时，应尽量减少盐分、调味品的添加，避免选择爆炒、油炸等加工方式，而是以清蒸、水煮等作为主要的做菜方式，这既能够保证食物的原滋原味，也能避免热量超标；4、生活调整除了做好以上几点之外，高血压患者在日常生活中，还需要规避一切可能会造成血压升高的不良习惯，比如长期熬夜、长期大量吸烟酗酒等，都应当尽量避免除此外，患者还需要保持乐观、开朗的心态，积极定期进行体育运动最后还要提醒大家，到目前为止，临床依旧没有彻底治愈原发性高血压的办法所以，患者在日常生活中千万不要轻信号称可治愈高血压的食疗、保健品或偏方，这不仅起不到降低血压的效果，反而可能会对身体造成不必要的伤害只有积极按照医生建议治疗，才是对抗高血压的终极秘诀

可提出自我的疑问二、在学生的作业情景中找出切入点，讨论学习《念奴娇》1、理解：大江东去，浪淘尽，千古风流人物子在川上曰：逝者如斯夫，不舍昼夜风流人物被大浪淘尽，即随着时光流逝而消失了大场景的描述，为全词设置一个极为广阔的空间和其为悠久的时间背景，让读者体会苏轼独立江岸披襟临风对景抒情的壮怀开篇雄奇，有横空出世之感大处落笔，转而具体化—2、人道是点明文武赤壁的概念清人朱日浚《赤壁怀古》：赤壁何须问来源，东坡本是借山川以苏轼深厚的史学基础和广博的文学修养推测，他不难明白此赤壁非彼三国赤壁，但作者却将错就错，假托赤壁一抒胸怀故言人道是那我们也不妨以假作真地来品读一下赤壁风光3、讨论：抓住字词，品评赤壁风光

综合评估本班教学成绩明显低于去年班级为此新学期的'数学教学要积极尝试自主、合作、探究学习，注意培养学生的学习兴趣和习惯品质，努力提高综合成绩，尽量缩小与去年学生差距2、教材情况：本学期是本年级学生初中学习阶段的第二学期新授课程主要有相交线与平行线、平面直角坐标系、三角形、二元一次方程组、不等式与不等式组、实数现行教材、教学大纲要求学生从身边的实际问题出发，乘坐“观察”、“思考”、“探究”、“讨论”、“归纳”之舟，去探索、发现数学的奥妙，用学到的本领去解决“复习巩固”、“综合运用”、“拓展探索”等不同层次的问题教师在灵活选用现有教材的基础上，应适度引用新例，把初中数学各单元的知识明晰化、条理化、规律化，激励学生自主、合作、探究学习，培养学习兴趣和习惯品质

(二)自主探究，构建新知1主动探究(1)提供情境：在我国有一项传统的运动项目──赛龙舟(课件一条接一条地演示赛龙舟情境图)(2)收集信息：观察情境图，你能获得哪些信息(有9条龙舟，每条龙舟上都有9人)(3)自由提问：分组自主提出问题，并尝试列式如：2条龙舟上有多少人3条龙舟上有多少人……(4)交流汇报：学生的式子可能有两种：连加或乘法如果有连加的算式，可以引导学生写出乘法算式(板书每个乘法算式)2自编口诀(1)讨论乘法算式的积①出示数轴，让学生填一填②根据乘法意义让学生说一说如：2×9可以表示几个9相加(2)自编9的乘法口诀(3)根据9的乘法口诀写出对应的另一个乘法算式3多种形式，熟记口诀(1)找规律：①观察相邻两个乘法口诀的差是几

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