4、经常锻炼一提到膝关节有使用年限，部分人就会先入为主的认为，平日里少使用膝盖便能延长使用期限，其实这种想法并不正确，要想保证骨骼的健康性，经常做锻炼才是最为主要的措施锻炼一方面能够增强关节稳定性，同时还能促进关节滑液分泌，进而避免行动的过程中，关节受到严重磨损5、适当减肥身材过于肥胖的情况下，无论行走还是运动，都会给膝盖带来过多的压力，导致膝关节受力不均匀，加大软骨边缘的摩擦因此如果身材过于肥胖的话，首先得积极的减肥，但切勿做过于剧烈的运动，建议大家从饮食着手，远离不良的饮食习惯总而言之，膝关节是人体内非常重要的一部分，假如没有做好保护的措施，膝盖便有可能受到严重损伤，尤其是随着年龄的增长，钙质流失，更得积极的预防，例如坚持做好上文中提到的五件事，便能延长膝盖的使用寿命

）[不是]（作者是按什么顺序写的请默读课文找出依据）默读、交流得出结论：课文是按时间顺序写的，文中表示时间变化的词有“昨天中午、傍晚、霎时间、夜里、今天清早”六、引读设疑——提出专题（咱们就抓住这些表示时间变化的词，一起合作将课文有条理地读一读我读表示时间变化的词，同学们接着读相关的内容）1、引读全文（哎呀读了课文，我突然发现今天老师犯了一个很大的错误，请同学们看看老师黑板上写的字，知道老师出了什么洋相吗）[课题是“瑞雪”不是“雪”]2、请同学帮老师把“瑞”字补上去，其余同学在课题旁写一写3、（“瑞”字啥意思）［吉祥］（连起来说“瑞雪”就是）[吉祥的雪]４、（谁能马上从课本中找到“瑞雪”的词）［好雪］（为什么说这是一场好雪呢

在此步骤你要做的是：必须自己换档你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查任何有趣的、建设性的行动都可以最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等当有强迫性思考时，你先「再确认」那是强迫性思考或冲动，且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症，然后「转移注意力」去做其它的事记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：「我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为」你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶

二、师生协作，探究问题1、现在请你也动手数一下格子，你能有什么发现吗2、等腰直角三角形是特殊的直角三角形，一般的直角三角形是否也有这样的特点呢3、你能得到什么结论吗三、得出命题勾股定理：如果直角三角形的两直角边长分别为a、b，斜边长为c，那么，即直角三角形两直角边的平方和等于斜边的平方解释：由于我国古代把直角三角形中较短的直角边称为勾，较长的边称为股，斜边称为弦，所以，把它叫做勾股定理四、勾股定理的证明第一种方法：边长为 的正方形可以看作是由4个直角边分别为 、，斜边为 的直角三角形围在外面形成的因为边长为 的正方形面积加上4个直角三角形的面积等于外围正方形的面积，所以可以列出等式 ，化简得第二种方法：边长为 的正方形可以看作是由4个直角边分别为 、，斜边为 的角三角形拼接形成的（虚线表示），不过中间缺出一个边长为 的正方形“小洞”

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