冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用固密心志 冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情

2、自由吟诗，读准字音，把握吟诗的节奏3、学生试说自己已经读懂的诗句的意思，或提出不理解的4、理解前两句找出诗句中表示方位、角度的词(“横”、“侧”、“远”、“近”、“高”、“低”)再出示“岭”和“峰”给它们组成不同的词语：山岭、峻岭、高峰、奇峰、山峰……读读前两句诗，告诉我们什么试看说一说读后两句诗，告诉我们什么试着说一说师归纳：上学期，我们学过《画杨桃》这篇课文，你还记得其中老师说的话吗(……看的角度不同，杨桃的样子就不同有时候看起来真像五角星)庐山是那么雄奇壮观，千姿百态，诗人从不同的角度去看，每一回看到的景象却不一样;横着看，连绵不断的峻岭;从侧面看，奇峰陡峭;从远处看、近处看，从高处看、低处看……看到山的形状、姿态却不一样

流走的是岁月，流不走的是深深记忆三年来，老师们风雨兼程曾为你们的进步而高兴，也曾为你们的徘徊而焦虑;为你们的明理而欣慰，也为你们的任性而操心我们欣喜地看着你们一点点长大，你们学会理解父母，体谅老师，关心同学;你们的天空不只纯净，还多了一份深邃;你们的翅膀不再稚嫩，已可搏击长空而这一切，就是我们所有老师最大的欣慰我们虽很累，但无怨无悔我们虽很苦，却乐在其中三年高中生活，不管你是精彩辉煌，还是平平淡淡，它一定都是你生命中最美的岁月之一毕业并不代表结束，而是一个新的开始我希望你们记住:身处顺境，要乘风破浪;面临困境，不自暴自弃希望你们将来能成为有抱负有担当的人，希望你们能永远拥有爱和宽容希望你们懂得感恩，懂得释怀，懂得取舍;希望你们在未来的日子里能拥有快乐和从容

5、培养搜集材料、丰富课外知识的习惯教学重点、难点：感受溶洞的奇观，学习按游览顺序的记叙方式和运用恰当的词句描绘事物和表达思想感情教具准备：多媒体教学课件课时安排：2课时教学过程：第一课时(初读课文，了解游览顺序，自学生字、词，理解课文第一二自然段，体会路上景色)一、导入新课，揭示课题1、谈话导入，揭示课题，初识课文：你喜欢旅游吗都游览过哪些地方你到过浙江金华吗那里有一个的溶洞，叫双龙洞去过溶洞的学生说说自己的见闻读读课文，今天让我们和作者一起去观光游览听朗读录音说说跟着作者游了一趟双龙洞，你印象最深的是什么(设计意图：有很多孩子没有去过溶洞，对溶洞不了解，让去过溶洞的学生说说自己的见闻，师生之间相互补充，自然而然地拉近了与文本的距离

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