3、加强锻炼秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能还要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部4、多吃润燥食物平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采5、石榴汁每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久6、黑芝麻黑芝麻所含的丰富维生素E,能够消除自由基,保护皮肤组织,对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用,能改善和维护肌肤的弹性,除此之外,还能促进皮肤的微血管循环,让皮肤充分吸收到营养物质以及水分,使皮肤变得自然红润,从而达到柔嫩与光泽的双重效果

很多人都认为年轻是身体的资本，只要还年轻就不用在意健康问题然而很多肾科医生近年发现一个奇怪的现象，那就是透析室尿毒症患者年龄呈现年轻化，越来越多的年轻人得肾病这不禁让医生感叹：年纪轻轻，本该追求美好生活的时候，却要把大把时间花在透析室尿毒症是重大肾脏疾病的其中一种，由于肾脏衰竭，失去原有的功能，无法代谢尿液，导致大量毒素和垃圾堆积在体内，引发了尿毒症出现但是，如此严重的疾病来的并不是突然，它于我们生活中很多不健康的生活习惯有关：第一、重口味使你快乐，尿毒症给你上课百味之首是什么答案是“盐”如果做菜不放盐，即使是重辣也会缺少色彩但研究显示长期摄入大量盐分，会增加肾脏的负担，甚至引发尿毒症和肾衰竭出现

因为热带低压中心气压比外界低，所以周围空气涌向热带低压，遇热上升，供给了热带低压较多的能量，超过输出能量，此时，热带低压里空气旋转更厉害，中心最大风力升高，中心气压进一步降低等到中心附近最大风力达到一定标准时，就会提升到更高的一个级别热带低压提升到热带风暴，再提升到强热带风暴、台风，有时能提升到强台风甚至超强台风，这要看能量输入与输出比决定，输入能量大于输出能量，台风就会增强，反之就会减弱成熟阶段 台风经过漫长的发展之路，变得强大，具有了造成灾害的能力，如果这时登陆，可能就会造成重大损失消亡阶段 台风消亡路径有两个，第一个是：台风登陆陆地后，受到地面摩擦和能量供应不足的共同影响，台风会迅速减弱消亡，消亡之后的残留云系可以给某地带来长时间强降雨

三、引导学生品读课文中“山雨的音乐美”，学习作者用丰富的想象来表达感受1、读写山雨声音的句子2引导问题“t1：“沙啦啦“的雨声在作者的耳里像什么(无字的歌谣)t2：这曲无字的歌谣给了作者那些奇特的想象你从这些描写中体会到什么四、引导学生品读课文中“山雨的色彩美”，学习作者用联想的方式来表达感受1、读写山雨声音的句子2、作者在欣赏雨中色彩是想到了这么时候的色彩读读课文第6自然段，想想这样写有什么好处五、引导学生学习文章剩余部分六、学生读全文小结本课所学七、作业1、有感情地朗读课文，背诵自己喜欢的段落2、完成练习册相应训练题3、本课生字词书写训练4、作业本上作业1结合句子理解下列带点字的意思l、沙啦啦的雨声像一曲无字的歌谣，神奇地从四面八方飘然而起，逐渐清晰起来，响亮起来，由远而近，由远而近……()l这清新的绿色仿佛在雨雾中流动，流进我的眼睛，流进我的心胸

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