戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生下面，我向大家提几个建议：1认真做好眼保健操，注意眼睛卫生2养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远3做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书4保证充足的睡眠5多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳同学们你们还知道吗眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛我们有什么理由不保护眼睛呢

书上的插图画的是一个孩子在电灯上读书“多好啊”是郝副营长看插图时的自言自语此时，他也许想到胜利以后，人民过上幸福生活，也许触景生情，暗暗下决心，为了战斗的胜利，为了下一代能过上美好生活，要勇往直前，不怕牺牲第三次是郝副营长在和“我”交谈时说的话，“多好啊”是他对未来幸福生活的憧憬，“赶明儿胜利了，咱们也能用上电灯，让孩子们都在那样亮的灯光下学习”)3在学生理解第二、三次“多好啊”以后，要让学生再深入往下想，为了“多好啊”的幸福生活，在战斗中郝副营长怎么做，画出有关语句体会郝副营长的牺牲精神四、再次深入理解课文1找找文中写“灯光”的句子，想想从这些句子中，你体会到什么2自由交流(第一句：广场上千万盏灯静静地照耀着_广场周围的宏伟建筑，使人心头感到光明，感到温暖

人体机能衰退，活动不便，会导致运动量逐步减少，退休后的老人更是如此，而肠道蠕动也随着运动减少逐步变慢，再加上饮食方面，便秘就出现了便秘影响到了体内垃圾物质的代谢，而且由于垃圾物质无法排出，长时间堆积在肠道内，与肠粘膜长久接触，会增加了癌变的可能性，这也是中老年人肠癌高发的因素之一所以说在平时一定要注意保持肠道活跃，饮食上多加注意，多以膳食纤维食物为主，另外锻炼也是预防便秘的有效错失第四、心情要好长寿老人大多数都有一个特征，那就是心态好俗话说四十而不惑到了中年之后如果仍旧脾气火爆，情绪也会影响身体健康中医认为怒火伤肝，而且还会加速衰老的到来，同时患有“三高”疾病的中老年人，在生活中不控制情绪，很有可能导致血压的迅速升高，甚至引发脑溢血、中风等等类型的疾病，威胁到自身寿命

(朗读能够个人，也可组内共同)朗诵指导：上片：(1)大江东去，浪淘尽，千古风流人物语音浑厚，情感激昂“大江”“浪”要重读，“千古风流人物”要逐步由低到高强调对风流人物的赞美“东去”“淘尽”语调较低，以显江水和历史的流逝“风流人物”指的是真性情，才华横溢，情感丰富的人物(2)乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪“穿空”“拍岸”“卷起”重读，情感激越，气势宏大“穿”表现的是山石的高耸高峭，用夸张的修辞手法，从绘形方面写了赤壁山石的特点，“拍”字汹涌的江水和岸边的山石相撞击，二者相撞击有很大的声音从声音方面写了赤壁山石的特点“卷”字，形象地表现了赤壁之水的狂澜奔腾，“千堆雪”用了比喻修辞手法，把浪花比作白雪，形象地写出了浪花雪白的颜色

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