扁豆要多煮一会儿桂香甜藕粥材料：莲藕40克 圆糯米2/3杯 薏米1/3杯 清水5杯调料：桂花酱 冰糖做法：1、藕去皮洗净切小丁，糯米薏米分别洗净浸泡1小时2、锅置火上放清水糯米薏米，大火煮开转小火熬煮30分钟3、将藕放粥中，煮至酥烂时加桂花酱冰糖调味即可提示：桂花酱太甜加时要适量，薏米再多泡一会儿口感会更好四、冬季养生粥龙眼枸杞粥材料：龙眼5颗 枸杞10克 莲子15粒 大米1杯 清水5杯调料：冰糖做法：1、龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净泡30分钟;2、锅置火上，放清水、莲子，大火煮开后转小火，煮40分钟后再加入大米、龙眼、枸杞，小火煮30分钟3、加入冰糖再煮15分钟即可提示：此粥补肾，午餐晚餐都可做主食

豆腐是大家平时都非常喜欢吃的一种食物，不仅营养丰富，而且味道鲜美现在好多人都在通过各种办法减肥，减肥最重要的就是控制饮食，而豆腐就是一种既营养丰富又低热量的食物，所以深受人们的喜爱吃豆腐到底能减肥吗这是一个非常难回答的问题，为什么呢请往下看，慢慢跟大家分析一下为什么难回答从本质上说，豆腐是一种非常好的减肥食品豆腐是一种低热量的食物，经常吃既可以补充身体的营养，又可以起到增强体质的作用所以适量吃豆腐确实可以起到减肥的作用，但是什么事情都不是绝对的，不能因为豆腐有减肥的功效，就放开肚皮吃如果您这样吃，再没有营养的东西吃了也会长胖的，事实上也就是如此，吃什么东西都要掌握一个度一定要记住，豆腐吃多了也会增加体重，虽然豆腐味道鲜美，营养丰富，但由于过量食用会对身体造成负担

如果不注意保暖，肠胃也会受到冷空气的入侵，就会导致腹泻、胃胀、腹痛等；肠胃虚弱就容易患上胃肠型感冒，甚至还会损害肠胃功能想要远离空调的危害，就要注意这4点1、空调的温度要太低，一般控制25~26度左右，还要注意增减衣服，避免受凉；2、长期开空调，空气就会变得干燥，要适当的多喝白开水，或是可以泡一些金银花、菊花等茶饮，可以清热解毒，也可以用加湿器增加空气的湿度3、定期清洗空调，可以减少灰尘的堆积，降低细菌和霉菌的滋生，防止过敏原引起的过敏等不适4、吹空调一定不能对着风口直接吹，特别是睡觉时，人的脚、肩和胳膊都暴露在外，可能引起感冒、面瘫或肩周炎等疾病开空调的三个误区一定要知道1、天气热很多人一进门就开空调，这是非常错误的做法；天气热人体的血管是扩张的，如果温度骤降，血管就会突然收缩导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病；2、只开空调不通风，是室内空气不流通，空气污浊，就容易导致犯困、感冒；最好是每3个小时就要通风一次，每次15~30分钟

到了中秋，月上中天时，最难忘怀的还是那几句诗："海上生明月，天涯共此时";"露从今夜白，月适乡明";"江畔何人初见月，江月何年初照人"正是因为有了这样剪不断、理还乱的情结，中秋时，每当看到一轮圆月挂上了天空，不由的就会想到远方的亲人，不由得想到自己"独在异乡为异客"而变得感伤此时家乡亲友的问候最是暖人心怀，遥在他乡的你也该连线父母，道声平安，一诉乡思当然中秋节也是东亚民间的一个传统节日，受中华文化的影响，中秋节也是日本、韩国等国的传统节日春华秋实：春因繁花而美丽，秋因收获而充实，花好月圆：则映射出人们对人和事吉祥的美好祈盼老师们、同学们：在金风送爽、丹桂飘香之际，让我们为创建和谐教育环境，促进学生健康成长一起努力吧

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