因此，新购汗蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复2—3次方可投入正常使用3、汗蒸的最适温度是38—50℃，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽4、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿5、汗蒸最适宜的频率是每周2次出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿

吞云吐雾，看似潇洒的动作，其实隐藏着巨大的危险吸烟竟然能使人截肢骇人听闻但是，却真实存在于我们的身边一位50余岁的中年男性，8岁开始吸烟，至此之后，几乎每天一包烟，谁也没料到，多年以后，该患者出现了严重的下肢疼痛，经医生诊断，该患者是由于双下肢的动脉血管及腹腔的大血管出现了严重的动脉硬化及动脉堵塞而导致的下肢疼痛，因为他右下肢的动脉堵塞的太严重，不得不在当地医院做了右下肢的截肢手术但他并没有吸取教训，手术后仍然继续每天吸烟，同时还没有进行规范的药物治疗，几年之后，患者又一次出现了左下肢的严重疼痛，最后检查发现该患者出现了严重的腹部大动脉堵塞及左下肢主干血管堵塞，一旦处理不好，随时都有可能造成左下肢也被截肢的风险

2、正确、流利地朗读课文，背课文3、大致了解诗歌的主要内容，明白“站得高，看得远”的道理【教学重点】1、认识4个生字，会写4个字，能做到书写规范、端正、整洁2、正确、流利地朗读课文，背课文3、大致了解诗歌的主要内容，明白“站得高，看得远”的道理【教学难点】明白“站得高，看得远”的道理【教学准备】教师：本课的生字、词语卡片、课件学生：预习课文：1、读课文三遍，包括课后生字2、勾出文中带有生字的词语3、给田字格中的生字注音4、给生字组词，至少两个，鼓励找四字词语教学课时：1课时【教学过程】一、情景导入1、师：今天老师带你们去一个地方旅游，这个地方叫鹳雀楼，看，我们到了播放鹳雀楼的录像2、看课文中的图，说说景象如何

数的改写(1)引导学生关注数的改写过程提问：第二种方法可行吗在比较这三个数的大小时，要先做什么(将三个数改写成用“万”作单位的数)追问：什么样的数可以改写成用“万”作单位的数呢(2)教师引导学生观察两种比较方法，提问：两种比较的方法相同吗哪一种方法更简便引导学生通过观察思考，领悟到：将这三个数先改写成用“万”作单位后再比较更简便(3)小组讨论：怎样将一个整万或整亿的数改写成用“万”或“亿”作单位组织交流汇报：把一个整万的数改写成用“万”作单位的数，只要把这个数末尾的4个0去掉，在后面加上一个“万”字;把一个整亿的数改写成用“亿”作单位的数，只要把这个数末尾的8个0去掉，在后面加上一个“亿”字(4)即时练习

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